鬼压床中的“鬼”实际上是睡瘫症，常发生在刚入睡或是将醒未醒的时候。表现为意识已经清醒，但是身体却动不了，说不出话并伴有噩梦出现。
简单点来说，咱们的脑子已经醒了，但身体还在“赖床”，导致身体与大脑发生不协调。它的发作与心理因素有很大关系，压力过大，太过焦虑、紧张以及过度疲劳、睡眠不足都可能诱发。
一般情况下，不需要特殊的治疗，只要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累，少熬夜，维持正常作息，便会减少发作的机会。
睡觉时尽量侧卧，因为仰卧睡、俯卧睡、蒙头大睡、手放在胸前睡容易诱发“鬼压床”。
建议
1、鬼压床了，动动手指
发生“鬼压床”时，首先不要慌张，先放松自己，保持平稳的呼吸，可以尝试动动手指头、舌头等部位，小动一下可以很快唤醒全身肌肉，一会儿便缓过来了。
2、选个合适的枕头
一个标准：一般枕头高以8～15厘米为宜
一道公式：合适的枕头高度=(肩宽-头宽)÷2
3、睡姿有讲究
尽量侧身睡，不要趴着睡、蒙头睡、盖太厚的被子或把手放在胸口上，这样能尽量避免发生“鬼压床”了。
4、睡前不要太累
千万不要赶在自己累得快要打磕睡前再睡。很疲劳的话，入梦后很有可能发生“鬼压床”。
鬼压床中的“鬼”实际上是睡瘫症，常发生在刚入睡或是将醒未醒的时候。表现为意识已经清醒，但是身体却动不了，说不出话并...
1 我怎么了？我动了动嘴，动不了，嘴还是向右歪的。我把手放在嘴边，试图把...
这两日感冒严重了，又赶上清明节，可能身体有一些弱，但总体感觉还不错。可是昨天晚上睡着后，突然失去意识反应，...
提到梦魇，大家可能会想到鬼压床，或者以为是鬼压床。其实不然，梦魇不是鬼压床，并且比鬼压床恐怖多了。我想，这大概只有...
民间有一种匪夷所思的说法叫“鬼压床，”你有过这样可怕的经历吗？ “鬼压床”是处于半睡半醒的状况，出现各种各样的幻觉...
倒也没什么梦境，只是昨晚梦魇了（俗称鬼压床）。现在想来觉得好可怕，那种感觉真实而可怕。 昨晚，睡到...
不知道你是否有过这样的感触： 总觉得自己身边都是牛人，然而自己却一无是处 伯乐君最早有这样的觉悟是在大学 而当时那...
前段时间，偶然看到一个讲述自己“被鬼压床”的帖子，不由得想起了自己前些年被“鬼压床”的可怕经历。 记得那次是大...
呜哇哇哇啊啊啊啊我好激动哇，消失已久的鬼压床，今天终于再次出现了！！！ 可能有人会觉得奇怪，鬼压床这么可怕的东西，...
昨天我关注的一个公众号写了一篇关于鬼压床的文章，然后底下就好多人评论说自己有过鬼压床的经历，都特别可怕。 看着他们...
本文标题：鬼压床听起来很可怕，其实只不过是因为...
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bustzqtx.html
网友评论