下班后回到家，吃了一些零食，刷了一会简书上的文章，发现自己内心中好像没有特别想要做的事情。
拿出手机看了一下信用卡发来的账单，还了6000，看到本期账单清零，不过1号还有5千多的房贷。内心有一种虚无的感觉，虽然知道2020年过了之后，这些债务就会少了很多，但是每次看到发来的工资、入不傅出的时候，还是会有点不舒服，会有一种匮乏感。
其实下班了之后可以做的事情有很多：
1、听育儿课之《一招搞定所有育儿问题》。当我们遇到问题的时候，第一时间会想着去向外求助，比如：此刻的我，就很渴望能够有个心理专家来给我解答，告诉我应该怎么做，哪个是最适合我的。或者找两三个好友聊聊，看看有没有适合自己可以做的事情，但是想想自己现在处于一个负面能量，即使别人给出了方法，也不一定能够虚心的接受，于是想想还是把自己的心情记录下来，一边听听育儿课。
要想办法让自己成为问题的解决方，女儿一开始很喜欢学习大语文，但是后来又有些排斥，那么搞定问题的那一招：把遇到的问题抛给孩子（别人家的孩子遇到的问题，让孩子给出解决方案），这样可以解决孩子的情绪问题，带着情绪是不能解决任何的问题，抛开情绪之后，倾听孩子的解决方案，咨询孩子：你觉得那个妈妈应该怎么说，孩子更容易接受呢？让孩子觉得她是在帮助别人解决问题的时候，会发现孩子的方法会比较多，当孩子在表达的时候，也是一种反省的过程。记录下来解决问题的方案：1、2、3......
这个方法也有点像公司提倡的《民主生活会》，就是要学会批评和自我批评，不过现在基本上没怎么开了，其实如果团队里面能够开诚布公的来讲解决方案，这样有助于提升团队的凝聚力。
2、学习拆书稿的课程，一周前在荔枝微课上面买的拆书稿，买的时候有一些冲动，但是一直都没有去听，问题在于内心觉得自己做不到，觉得自己写不出那么好的文章，所以一直拖延没有去学习。
3、可以陪伴孩子玩耍，但是为什么没有去做呢？主要是希望孩子能够乖乖地和我一起阅读英语、语文的课本，但是更吸引女儿的是游戏，为了玩游戏，她最近每天可以起的很早、作业可以完成的很快，但是阅读很难吸引到她，内心会有一点无力感，所以又会在脑海中去责怪自己，为什么自己不能变成一个有趣、学霸型的父母，去引领孩子。所以就不太愿意去陪伴孩子，不过在听完育儿课觉得要时刻牢记得让孩子学习的初心：让孩子养成解决问题的能力，不要贪快、不要贪急，学而时习之，不亦乐乎。要学会让孩子去链接到生活中的问题，一起去思考，每
其实下班之后可以做的事情还有很多，比如锻炼、写文，当记录完内心的想法，发现自己的无力感根据来自不接纳自己，总是期待自己变成理想中的自己，所以就会停滞不前，同时脑中还会不断涌现出：“你不行”这些念头。
要在脑中告诉自己：“你能够解决一切问题”，晚上先开始和女儿探讨一下学习的问题。
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