12种建立自信的训练方法，让你遇见最好的自己！

我们都知道，自信是一个人能否获得幸福感的很重要因素。现实生活中，你有更多的自信，你就越有可能成功。

面对面试官的时候，工作提案的时候，面对自己喜欢的人的时候……自信的你往往会更从容的面对这些事情。往往一个自信的人也会觉得自己更加快乐，并且更有吸引力。如果你有自信，会更加勇敢去追求自己想要的生活，这样的你就会更有可能实现自己的人生目标，因为你会干预承担风险，做出勇敢的决定，并积极的面对不确定的未来。

12种建立自信的训练方法，让你遇见最好的自己！

可高压的社会中，自卑，恐惧社交，害怕面对别人的现象却比比皆是。甚至几乎每个人都会在某些时刻感到紧张或不安。而当你意识到了这种感觉的袭来时，往往却发现想克服它却是非常困难的！

如果你时常会感受到由于缺乏信心而带来的不安甚至无奈，那么你的生活很可能会难以驾驭，从而更加缺乏自信，陷入恶性循环。

虽然影响自信的许多因素你无法控制，但有许多事情你可以有意识地建立自信，可以一点点的慢慢改变，建立自己的自信。

12种建立自信的训练方法，让你遇见最好的自己！

即使你认为自己非常缺乏自信，这些小方法也会帮助你慢慢地提高自信心。

剔除自我否定的想法

为了迈出信心建立的第一步，就需要找到问题的根源。如果你是那种一直认为自己不够好或者做什么都缺乏自信的人，那么很显然，你很容易会受到自己惯性思维的影响，甚至拿以往失败的案例不断来佐证。那么我要告诉你的是，这种恶性循环的思维方式该终结了。

世界上有无数个证明了每个人都具有无限潜力的案例，为什么非要只陷在自己过往中仅一小部分不如意的狭隘片段中？没错，你也同样具有无限的潜能，从今天起就重新认识自己吧，你将不断的从自己身上收获惊喜。

花点时间独处

每个人每天都应该在自己身上花点时间。阅读一本书，感受书中带给生活的不同视角，纬度更宽的去看身边所发生的事情。杨绛先生说：“阅读可以让我们更好的生活，生活可以让我们更好的理解阅读。”

或者享受户外活动，对心灵来说是很好的方式。但是过多的独处会让大脑反应缓慢呆滞。有时人们会讨厌自己，最终陷于令自己沮丧的事情中。对“自己” 的独处时间要有一个合理的安排，可以更好的了解自己真实的想法，保证在你走出房门后去寻找最重要的人。

设立可完成的目标

设立一个无法实现的目标只会将你引向失败。比如说你想减肥，每次小幅度的增加可能是一个不错的选择。你可以很容易的减掉5斤。减掉了5斤，你会有成就感。

进一步挑战自己，再减掉一小部分体重。再比如一个月看一本书，随着慢慢的积累，你获得的知识也就越来越多。你实现的目标越多，你会意识到你是多么的了不起。你会通过小的目标积累，从而养成一个好的习惯。

常做积极行为

积极的心理可以影响行为变得积极，而反过来，积极的行为同样也会作用于积极的心理。

即使你内心感到恐惧和紧张，但只要保持微笑、挺拔自己的身躯并用眼神与对方积极交流，你会发现你的心理也会随之变发生积极的变化。而你能够练习的越多，你就越有说服自己内心的能力，即使开始是假装的。如果你一直这样做就会养成习惯，最终它就会自然而然地真实发生。

找到自己的优势

到了重新认识自己的时候了，上帝是鬼斧神工的，他在创造每个生命的时候都匠心独运的进行了精巧的设计。虽然有些人颜值不突出，但却有深邃的思想。有些人思维不够敏锐，却有坚强的毅力。有些人身体不够健壮，却充满艺术天赋。即使有些人身体与心智不完全健全，依旧可以创造出自己的价值与影响力，这种案例比比皆是。

只要对自己充分的认知，总能找到自己的优势，在此基础上善加利用与开发，再加上不懈的努力，每个人都可以拥有可能连自己当初都不敢相信的优势。

不要将自己和别人比较

每个人都有自己的优势，不要去和别人比较。那只会徒增烦恼。同时每个人都犯错误，每个人都有缺陷，因为没有人是完美的。你处理挫折的方式，以及你如何接受和拥抱那些不那么完美的方面，将会使你成为一个更好的自己！

如果你不断地关注自己不那么完美的一面，而把自己优秀的方面放到角落，那么你自然会总是缺乏自信而对自己产生怀疑。努力改善自己，接受你无法改变的事物。

做自己擅长的事情

再优秀的人，也不是全能的。你要清楚你自己的优势在哪里，多做自己擅长的事情，一次又一次的小胜利会让你的自信心成倍增长。

尝试突破自我的冒险

没有风险的生活或因为什么事情做出勇敢的决定，将不会对自己产生什么改变。如果你想给自己一个提振，就需要偶尔走出属于自己的舒适区，尝试一些冒险，做一些你从来没有做过的事情。如果你不做那些可能会吓到自己的事情，你将永远不会知道突破自己的滋味。

去换个你内心想要的工作，精心设计并大胆表白你喜欢的人，高空跳伞或者蹦极。如有你有一些想去体验却一直不敢的事情，那么现在可以考虑不再拖延了！

对自己好一点

如果你想学习如何建立自信并成长为一个积极的人，那就先对自己好一点吧。记得要有耐心。你无法立刻消除那些成为习惯的消极想法，或者仅凭借一顶魔法帽就能变得极度勇敢。这些都需要抱有耐心的逐步建立与练习。

是时候摆脱拖延症的时候了，不要幻想着什么都不去做，仅仅知道了方法就能在不远的几天后自行变得积极。好消息是，只要你越练习这些建立信心的技巧，你就会变得越自信。

学会爱自己，并照顾好自己

你自己的想法最重要。如果你不爱自己，试着找出原因。然后试着找到一个针对这个原因的解决方案。你自己可以解决吗？如果不能，你能找到一个帮你忙的人吗？也许是一位心理学家，一个朋友，或者是家人。在你心里给自己腾出一些空间。你是唯一的“你”。只有自己爱自己，学会关心自己的情绪，追寻自己真实的想法，你在不会在追寻的道路上受其他事情的干扰而迷失。

保持健康，充足的睡眠。照顾自己可以帮助你保持积极的心态，看起来更健康，你自然会更有吸引力。

永远不要停止学习

永远不要停止学习。你的知识，但它也可以提升你的自信，当你发现你可以征服新的东西。无论是旅行，尝试一种新的瑜伽课，学习你一直想学的摄影，或者去上烹饪课，你会不断地获得自信，你知道的越多，所以永远不要停止学习。

真正的自信，应该建立在我们正确的认知基础上，我们可以通过学习，了解，以及实践来扩大我们的自信影响圈。

坚持冥想

只要你能呼吸，你就可以冥想。最初你可以选择20分钟，甚至5分钟为单元来开始练习，在感知到冥想所带来的安定感和喜乐感后，再循序渐进地增加时间。你会发现冥想让你收获了积极的精神享受，并对这个世界充满善意与友爱。

现在找个安静的地方，坐下来，好好调息。开始这场与内在的心灵之旅吧。

12种建立自信的训练方法，让你遇见最好的自己！

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