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平时我们一般不会记录这些让人在意的琐事，或者感到厌恶的事情。因为我们总觉得记录这些消极的事情本身就不太好，而且一般人都会认为就算写的再多，现实也不会有所改变，所以也不想主动去记录。对于这些不想回忆起来的、让人不快的事情，有的人甚至认为记录本身就是一件讨厌的事情，对于现有的问题，今后也不愿意去多思考。本书反而是提倡大家把所有的问题都记录下来，一吐为快，只要花1分钟书写标题、日期，只要4·6行、每行20-30字，每天坚持记录十几页。这样的过程和口头的抱怨不同，自己的想法变成了白纸黑字，自己在意的问题以及为何感到不安，都能分析得更加透彻明了，就能明白为什么自己会陷入这样的情绪中。
I记录有多么强大的力量
虽然我们小时候都会被老师家长逼着记日记，记周记，但大多数人都不乐意记录那些琐碎的事情或者令人厌烦的事情。因为很多人会认为写下来没有用啊！甚至写本来就是没有意义的事情。但是他们错了。记录文字本身，就非常的有力量。
记录下来不易遗忘。琐事往往都是一些小事，不记下来，可能不用几天，几分钟就可能忘记的一干二净，如果这是上司/客户交代的事情，即便是小事，忘记了也可能产生不好的后果，至少对个人口碑会有负面影响，更何况你眼中的琐事小事，对于他人未必是小事。即便对他人也是小事，让客户/上司注意到你连琐事都这么上心，更容易产生信赖感。
记录让你持续成长。记录本身并不重要，重要的是，通过记录下来消极的事情，失败的事情，通过分析失败的原因，为什么感觉是消极的，本身就是一种反思，这种反思可以让自己更好的得到成长，因此这是PDCA的前提，也是复盘的前提——只有详实的记录，才能进行回顾和分析。
记录隔离负面能量。一些消极的事情，特别是那些感觉写下来本身就让自己很不愉快的事情，如果勉强让自己写下来的话，和心里的不快、嘴上的抱怨其实是完全不同的，自己面临的具体问题，以及不快的理由，可能都会自然而然的梳理出来。而那些巨大的负面情绪，会因为是情绪，而不被落实在纸上，这样今后再看的时候，会隔绝掉负面情绪的干扰，去客观理性的思考当时的问题和具体情况。即便你记录下来“我非常生气/愤怒，因为XXXX，我XXX”这样的文字，过段时间看，效果也比不记录下来，只记得当时发了好大火要理性客观的多。
记录方法类似手帐。原文中记录的方法很简单：1、记录标题和日期，2、把想法、问题罗列其中，3、百十个字就可以记录一件重要的事情了。现在科技发展了，不管是iphone里自带的备忘录，还是语音记事本、印象笔记等信息软件，也都可以达到同样的效果。
A1：
周二晚上约团队老师沟通下一步发展战略， 按照我的时间约在18:00-19:00。我以为，沟通不管是语音还是电话，手机的反应不会让我错过沟通。晚饭后，朋友来家里玩，小朋友们执意要拿手机听《黄古力的火车》这首歌，结果手机整晚都在播放音乐中，没有记录没有闹铃的反馈，后果是错过了沟通。为了弥补这份损失，周三几乎耗时一个小时沟通如何利用海绵时间软件沟通协作，原计划的沟通内容用时却很少。当我们因为缺乏记录导致任务未完成，可能会花费更多的时间来弥补这份损失。
这份记录，是我沟通完成后，做的记录，以往只是记录在本子上，现在改成海绵时间协作。有日期和事件，也有结果反馈。
A2：
联想到永澄老师昨天的推文，从规划、执行、回顾、整理、思考去做日计划，联想到记录也是一样。
1、记录并不仅仅是事件的罗列，更重要的是结合自己的规划进行周任务的分解，前一天把第二天计划,，也不能局限于第二天，可以是近几天要做的事情做进记录；
2、第二天工作时，先专注做手头的事情，减少切换成本。临时性任务随时记录， 不打断原工作计划；
3、再此，可以做一份碎片时间清单，将分别记录1分钟，2分钟等碎片时间可以做的事情，合理利用碎片时间，不至于碎片时间刷手机。
4、最后，记录标注好日期和要求， 避免拖延，可以把deadline提前。
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