若读完此文你还想拖延，我就打爆你的狗头！
❶一时拖延一时爽，一直拖延一直爽！
拖延症，并不像拖延症患者普遍说的那样很痛苦，其实拖延的人是很爽的，刷抖音、玩吃鸡不知道有多停不下来。
他们的痛苦只是在于即将面对结果时，发现时间已经不多了的焦虑。但是拖延症患者有一种在最后时刻能把事情完成得差不多（及格）的能力，也还不赖，所以能拖着拖，一拖再拖。
❷拖延，只是为了暂时逃避问题难度！
我们之所以想拖延，是因为觉得面对的问题有些难度，或短期无法做到，还没开始做就已经觉得不可能完成，所以能拖则拖。
人的大脑很懒也很顽固，所以你要学会用“微习惯”去欺骗大脑。
若读完此文你还想拖延，我就打爆你的狗头！
❸设立小到没有压力就能做到的小目标（微习惯），最后可能会超额完成任务！
第一步总是最难的，面对不想做又不得不去做的事，强迫自己先做5分钟。
比如，你的目标是减肥20斤，今天得运动一个小时。但光想想这个目标就立刻觉得很难，想打退堂鼓。
怎么骗过你的大脑，让你动起来呢？你可以告诉自己：做一个下蹲就好！
做一个下蹲，完全没有失败的可能，大脑也容易接受。可是，一旦开始，你还只是真的只做一个下蹲吗？可能最后你超额做了30个！
❹借助外部驱动力来逼自己行动！
永远不要迷信自己的意志力，要借助外力来帮助自己战胜拖延。
比如，去找一个“如果2小时内你不把文章写出来，我就打爆你狗头”的人，那你可能1个小时就会写好一篇文章！
若读完此文你还想拖延，我就打爆你的狗头！
❺你之所以太焦虑，是因为你太贪心，什么都想要！
问自己，买那么多课程，你是想变成更好的自己，还是想变成更混乱的自己？
永远以解决当下最重要的问题为第一要务。因为最重要的事情只有一件，而且这件事哪怕我们有三头六臂，也不一定做得好。
❻失败后就破罐子破摔，你对自己太残忍也太愚蠢了！
因为某些原因，暂时中断某件事或暂时失败了，不要去否认你前面的努力，因为它们还在。
为了避免“破罐子破摔”的心态，你需要事前在脑中用“如果…那么…”来预演可能会发生的问题和应对方案，给脑子编一个程序。一旦这个问题出现，你的大脑就会按照你编的程序，去解决这个问题。
另外，事先给自己设置一两张“复活卡”，避免让自己的大脑把过去的进度条清零。
❼拖延症会提高效率，这是伪命题！
拖延症患者通常在最后一刻也能把任务完成得不赖，因为最后时刻，他们会调动所有的能量去完成这件事，会有更多灵感。
但是，正因为高度聚焦于一个点，他们也最不容易发现一些问题，可能有时候从一开始有些路线就是错的！
❽追求完美才导致拖延，这只是你的错觉！
你追求的完美，可能只是一种错觉，只是你自认为的完美。只有经过外界反馈后的完美才最接近真实。
与其追求一蹴而就，不如把目标揉碎，马上一点点去做、去完善，才能接近完美。
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❾打鸡血就像性高潮，一时爽而已！
打鸡血会让你暂时过度亢奋和乐观，忽视后续可能会出现的问题，而当问题出现，你无法应对，信心就会大减，最后陷入拖延死循环中。
要打有系统的鸡血，有方法的鸡血，最后才能真的高潮！
❶⓪ 不要怂，一起上！
你知道自己为什么会拖延，也知道自己可以不拖延，姐妹，不要怂，一起上啊！
（完）
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