唯一一次减肥成功的经历

      唯一一次减肥成功的经历，是在13年吧，老家的时候，当时专门有记录，历时3-4个月，减了10斤，从136减到126斤。

      先写一写我是为什么要减肥的。那个时候还是大学毕业没多长时间。从小到大我的身材都不是很瘦，最瘦也是我这次减完肥的体重。而当时相亲接连碰壁，我在想是不是我太胖的缘故，形象不好，没有自信。所以我下定决心开始减肥。

      至今回想起来，当时减掉的除了脂肪，还收获了好心情和自信，我的努力没有白费。

      我当时减肥是在冬天，为了有效的减肥，我查了百度，知道人体最快的代谢时间是在下午4点到晚上8点，这个时候运动效果最佳。还有所谓的减肥黄金期、滞后期、福利期。黄金期是在刚结束例假时的那7天，越往后推效果递减。福利期就是在例假期间，因为众所周知，在来例假的时候是不适宜减肥的，因为这段时期体重不会增加也不会减少，所以在这段时期你可以适度的吃一些自己喜欢吃的食物。

      我的减肥方法是从我减肥开始，每天晚饭不吃，在加上7点到8点运动1小时。而当时我采用的运动方法就是跳绳。当然其中还有很多小技巧。在运动的这个小时中，刚开始的5分钟用来做准备工作，就是拉伸，把身体打开，唤醒运动细胞，防止在运动过程中的肌肉抽筋和转变成为肌肉。所以这个准备工作是必不可少的。刚开始我是先跳500个，慢慢的把个数增加，到减肥的最后我每天会跳5000-6000个，当然也不需要跳太多，因为这个运动的目的是每天坚持而不是越跳越多。而且我会做书面记录，每天跳多少个，一周跳几次，都是在什么时间跳的，值得说的是人都有惰性，不可能3个月每天都跳，但是我当时坚持了一周基本上都会跳4次。还有个小技巧，为了集中排汗，我把自己的肚子、2个手臂、大腿小腿都裹上了保鲜膜，这样1个小时跳下来，我真的体验到了什么叫大汗淋漓，那个感觉真的很爽快。

      3、4个月坚持下来，效果显著，除了体重上少了10斤，我的腰围、胸围、大腿围都有明显的减少，衣服也小了一个码。截止到今天我生了宝宝，体重又回到了原点。现在想想瘦身10斤的身体状态真的是提升了一个档次。这直接影响了我去北京找工作听别人描述我当时的形象还是很不错的。还有一个令我想不到的事情，就是我的闺蜜知道了我跳绳减肥的事情，对我说她也要跳绳，我当时就想还真有改变自己，就会改变和影响别人呢。

      我把减肥的故事写下来，目的是激励我再次、坚持减肥，减肥没有止境，还是要时刻保持好身材，不能掉以轻心。毕竟管理不好自己的体重，就管理不好自己的人生。