有过减肥经历的人都知道，减肥不是一件容易的事。减肥的核心理念很简单，管住嘴迈开腿，但是减肥成功的却没有多少人。究其原因，还是没有养成自律的习惯坚持不下来。响亮的口号一喊再喊，减肥过程中抵挡不住的东西太多，有美食的诱惑，还有心底的懒惰。好不容易坚持执行了一个星期下午只吃少量水果，晚上慢跑两公里的计划，却在周末一个简短的旅行，热辣的火锅，美味的烧烤面前缴械投降了，嗨吃一顿后，一个星期的坚持就这样轻而易举的放弃搁浅了。生活中类似的事情还有很多，心血来潮看了一半的书，有多久没再打开了；半年过去了，年初列下的目标完成到哪里了；想要修炼的硬本领，想要在专业领域的提升，是不是还停留在想法阶段呢？生活还是间歇性的踌躇满志，持续性的混吃等死。
相信美好的结局从自律开始，记得在樊登读书会一期节目中，了解到了张萌，当时非常感兴趣就去读了她写《人生效率手册》一书，看张萌的个人经历和现在的成绩，不禁感叹果然越优秀越努力，越努力越优秀。她上学期间，坚持自己的1000天小树林计划来学习英语，从年级79名逆袭到了年级第一。她在书中写到“直至2017年，她已经连续23年，坚持每天写日记，每日进行复盘总结；连续17年，坚持每天早起，进行读书和写作；连续5年，坚持每年出版一本书；连续4年，坚持每年演讲100场以上，通过大量的实践来训练自己的演讲能力。”书中的数据可能现在看来都要再加上两年，长久的坚持换来的是各种令人羡慕的头衔和标签，极北咖啡青年创新加速器董事长、下班加油站创始人、立德领导力、又忙又美发起者、畅销书作家、《人生效率手册》、《加速：从拖延到高效》等。
美好的的生活从自律开始
最近朗朗大婚的照片风靡网络，新娘是才貌双全的德韩混血Alice。两人的结合，被称为“王子和公主的完美婚姻”。朗朗作为享誉国际的钢琴演奏大师，被美国权威媒体称作“当今这个时代最天才、最闪亮的偶像明星”。成功并非一蹴而就，郎朗的成就除了对钢琴的喜爱和兴趣，还有过往经历中对钢琴的坚持。从三岁的时候，每天都弹琴至少2小时，等到七岁的时候，每天的弹琴更是不少于6小时，十岁的时候，每天练琴时间更是不少于8小时。三十几年时间，他从未间断练琴和学习，练琴是一件非常枯燥的事情，可是天才的成就，除了兴趣与天赋还有日复一日的重复练习，几十年如一日的勤学苦练，苦行僧般的自律，才有了今天迎娶公主的朗朗。
美好的的生活从自律开始
自律能带给人生的改变超乎我们的想象，它可以让我们在自己感兴趣的事情上越来越精进，让我们试着做一个自律的人，给未来一个变好的可能性。如果你也打算去过自律的人生，不妨从以下几个小点开始：
1 制定一个目标，将目标分解到具体的年计划，月计划，周计划，日计划，对完成情况进行及时的复盘和总结。
2 合理利用时间，尤其是可控的高质量时间，比如早起的时间，晚上下班后的时间。
3 从坚持一个21天开始，让自律成为习惯，学会享受自律的生活，坚持21后可以给自己一个小小的奖励，激励自己不断坚持。
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