第一章——MIND SET调整

“你要不断地在心中描绘自己理想的身型，这对你至关重要”

“你要不断地在心中描绘自己理想的身型，这对你至关重要”

“你要不断地在心中描绘自己理想的身型，这对你至关重要”

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Mind Set调整是这个计划的开始，也是整个计划最重要的部分，直接决定这个计划是否能够成功。

在我过去曾经有过交流的100多名学院中间，有一种人是最容易瘦身的。这种人有如下特质：

企图心（褒义）极强；目的明确；日日反省；对现状不满意；善于自我鼓励和鼓励他人。

其中有一位学员曾经获得美国华人选美小姐的亚军，她是这类优秀学员的典范。训练很辛苦，却乐在其中，因为她知道每一次训练都会使得她离她想要的身材更近一步。严格按照建议食谱吃饭（甚至更严格）。每天在减脂营的群里分享收获与点滴进步。斗志昂扬，不知疲倦。

因为这个case太突出了，我在之后也做了思考，发现她对于目标的管理几乎完全符合SMART(S=Specific、M=Measurable、A=Attainable、R=Relevant、T=Time-bound)原则。她很清楚自己要在30天内减轻20斤的体重，只要自己那个体重时候的模样。有了目标，剩下的就是全情投入，不达目标不罢休！

后来她成功了，获得了想要的身材，衣服百塔，素颜出门也很美。

那么，本文中理想的Mind Set时什么呢？

你被通知要在30天后要去海边穿比基尼或者沙滩裤和你的爱人在摄影师和游客的注视下拍婚纱照，你心中有个“美美的自己”，现实中你在镜子前捏着自己肚子和脸上和腿上的肉，你不顾一切想要甩掉它们的渴望，这种对理想自己的“渴望”就是我们要的Mind Set。

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你要不断地在心中描绘自己理想的身型，这对你至关重要！时时刻刻的想起这件事是我们开启本计划后每天必须要做的事情！