1:腹式呼吸每天50个一组
2:滚后背做猫式30个一组
3:配合腹式呼吸拉伸左侧颈部20个呼吸,右侧10个
4:手推头一次20呼吸,最少每天3组,空闲时间都可以做。
5:顶髋向右30个一组,每天3组。
1:腹式呼吸每天50个一组 2:滚后背做猫式30个一组 3:配合腹式呼吸拉伸左侧颈部20个呼吸,右侧10个 4:手...
评估:颈部前引.颈曲变直.右肩低左肩高.右侧骨盆低左侧骨盆高.腰曲过大.膝盖内扣.小腿外翻.膝超伸.右侧脚外受力多...
肩颈打卡! 赛老师和刘静的肩颈让本周的肩颈很酸爽!
评估:右肩低左肩高、右侧骨盆高左低、右肩扣肩较严重 1:小球疏通脊柱两侧 2:配合呼吸向后绕肩30个一组每次2组 ...
静老师和彤老师的肩颈有点虐
评估:左肩高右肩低.左肩扣肩多于右肩.颈部前引.颈曲变直. 1:配合“呵”字呼吸练习,左右各20个.转头各20个。...
评估报告: 头前引,颈曲变直 臀左低右高,左前旋,骨盆前移 肩右低左高,胸廓右前旋 膝关节超伸 家庭作业: 1:理...
肩颈堵了——头疼,头晕 肩颈堵了——血压上来了 肩颈堵了——睡眠不好,多梦 肩颈堵了——影响记忆力 肩颈堵了——“...
我没肩颈问题,只是肩有点酸 我没肩颈问题,只是肩有点胀 我没肩颈问题,只是肩有点痛 我没肩颈问题,只是肩有点硬 我...
我没肩颈问题,只是肩点酸 我没肩颈问题,只是肩 点胀 我没肩颈问题,只是肩 点痛 我没肩颈问题,只是肩 点硬 我没...
本文标题:静的肩颈家庭作业:
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