评估：颈部前引.颈曲变直.右肩低左肩高.右侧骨盆低左侧骨盆高.腰曲过大.膝盖内扣.小腿外翻.膝超伸.右侧脚外受力多
日常姿态建议：站立时微屈膝，小腹上提.肩向后展.头微向后推，右脚内外侧有力均匀
家庭作业：
1：滚小球
2：腹式呼吸练习
3：配合呼吸向后绕肩
4：手放墙上拉伸胸前侧
静的肩颈理疗家庭作业：
5：压右脚内侧
6：拉伸左肩，右臂向上托举每天一组，30个呼吸
7：单腿提右髋练习30个一组
8：头推手
9：看手机时和眼睛平视
评估：颈部前引.颈曲变直.右肩低左肩高.右侧骨盆低左侧骨盆高.腰曲过大.膝盖内扣.小腿外翻.膝超伸.右侧脚外受力多
日常姿态建议：站立时微屈膝，小腹上提.肩向后展.头微向后推，右脚内外侧有力均匀
家庭作业：
1：滚小球
2：腹式呼吸练习
3：配合呼吸向后绕肩
4：手放墙上拉伸胸前侧
静的肩颈理疗家庭作业：
5：压右脚内侧
6：拉伸左肩，右臂向上托举每天一组，30个呼吸
7：单腿提右髋练习30个一组
8：头推手
9：看手机时和眼睛平视
评估：颈部前引.颈曲变直.右肩低左肩高.右侧骨盆低左侧骨盆高.腰曲过大.膝盖内扣.小腿外翻.膝超伸.右侧脚外受力多...
肩颈理疗
下肩颈理疗
低头看手机，你的脖子还好吗？ 7个瑜伽体式有效缓解颈部不适！ 近几年智能手机的普及，让公众场合随时随地都看到大部分...
1：腹式呼吸每天50个一组 2：滚后背做猫式30个一组 3：配合腹式呼吸拉伸左侧颈部20个呼吸，右侧10个 4：手...
今天，为大家分享一套肩颈理疗操，疏通肩颈，改善肩颈疼痛，有效促进血液回流头部，肩颈更轻松，面色更红润。 动作1 简...
双翼套 开背10′+手法30′+敷粉20′ 手法30′: 1.涂液于肩部 展油☞点穴:（肩井 巨骨 肩贞 天宗...
1、开场白 大家好，我首先自我今天介绍一下，我叫王丽芳。今天晚上由我陪伴大家度过这节愉快的瑜伽课。我看今天...
思路：活化-创造空间-肌肉激活-稳定
金刚做，颈部引领身体向上延展无限， 吸气，颈部向前伸展，拱背先后，，呼气，回正。将脖子往后仰，吸气回， 下巴向左，右
本文标题：静的肩颈理疗家庭作业：
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ntyjxqtx.html
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