评估：左肩高右肩低.左肩扣肩多于右肩.颈部前引.颈曲变直.
1：配合“呵”字呼吸练习，左右各20个.转头各20个。（注：吸气腹部扩张，肩下沉，肩颈整个过程放松。）
2：坐姿绕肩，一侧正反各绕30个
3：侧卧拉伸胸前侧，三个角度，一个角度20个呼吸
4：头推球30个呼吸或10分钟
注：在练习中有头晕不适就躺下来休息
评估：左肩高右肩低.左肩扣肩多于右肩.颈部前引.颈曲变直.
1：配合“呵”字呼吸练习，左右各20个.转头各20个。（注：吸气腹部扩张，肩下沉，肩颈整个过程放松。）
2：坐姿绕肩，一侧正反各绕30个
3：侧卧拉伸胸前侧，三个角度，一个角度20个呼吸
4：头推球30个呼吸或10分钟
注：在练习中有头晕不适就躺下来休息
评估：左肩高右肩低.左肩扣肩多于右肩.颈部前引.颈曲变直. 1：配合“呵”字呼吸练习，左右各20个.转头各20个。...
评估：右肩低左肩高、右侧骨盆高左低、右肩扣肩较严重 1:小球疏通脊柱两侧 2:配合呼吸向后绕肩30个一组每次2组 ...
1：腹式呼吸每天50个一组 2：滚后背做猫式30个一组 3：配合腹式呼吸拉伸左侧颈部20个呼吸，右侧10个 4：手...
评估报告： 头前引，颈曲变直 臀左低右高，左前旋，骨盆前移 肩右低左高，胸廓右前旋 膝关节超伸 家庭作业： 1：理...
评估：颈部前引.颈曲变直.右肩低左肩高.右侧骨盆低左侧骨盆高.腰曲过大.膝盖内扣.小腿外翻.膝超伸.右侧脚外受力多...
肩颈堵了——头疼，头晕 肩颈堵了——血压上来了 肩颈堵了——睡眠不好，多梦 肩颈堵了——影响记忆力 肩颈堵了——“...
我没肩颈问题，只是肩有点酸 我没肩颈问题，只是肩有点胀 我没肩颈问题，只是肩有点痛 我没肩颈问题，只是肩有点硬 我...
我没肩颈问题，只是肩点酸 我没肩颈问题，只是肩 点胀 我没肩颈问题，只是肩 点痛 我没肩颈问题，只是肩 点硬 我没...
肩颈活力（二） 肩颈活力（三）
肩颈堵了，这些问题就来了 肩颈堵了——头疼，头晕了。 肩颈堵了——血压上来了。 肩颈堵了——睡眠不好，多梦了。 肩...
本文标题：杨姐肩颈家庭作业：
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