日常生活中该如何调养冠心病

冠心病是老年人群易患的一种常见病，其中又以体胖、喜荤好饮者居多。冠心病易被气候变化、情绪激动诱发。饮食习惯、生活方式等与发病率有一定的相关性。患者除积极配合医生治疗外，还应注意日常生活中的自我调养。今天，中新浩健康生活告诉大家日常生活中该如何调养冠心病？

如何调养冠心病？

一、饮食调养

平日饮食宜清淡，尽量少食或避免高脂防、高热量、高胆固醇食物，如猪油、肥肉、动物内脏、蛋黄、黄油等；烹调尽可能用植物油；低盐低糖饮食；多食富含膳食纤维的食物，蔬果、粗粮、素食、豆制品为主；适当补充蛋白质，可食用瘦肉、鱼肉和蛋类。

二、生活调理

1、冠心病患者最易发生心肌缺血、缺氧，要有自我保护意识，长备急救药品，避免剧烈运动和过度的体力劳动。

2、避免过劳和精神紧张，保持平和心态，学会调节情绪。

3、温差变化较大时，注意保暖。注意保持室内通风，少去人员密集场所。

4、规律作息，保证充足睡眠，切忌熬夜，戒烟戒酒，改变不当生活习惯。

三、控制体重

肥胖者要有计划地进行减肥，注意控制饮食摄入的热量；不宜过饱，切忌暴饮暴食；适时和适量运动，保持体重正常。

四、温水浴疗

给左上肢做局部温水浴，水温从37℃逐渐加热至42℃，可促进局部末梢血管和冠状动脉反射性扩张，改善冠状动脉循环。

五、上午吃药，下午锻炼

流行病学资料表明，心脏病急发和猝死，上午6-12时最高，醒后3小时心脏最易受伤，是冠心病发作的“清晨峰”，患者应注意运用这一节律调整用药时间。还需注意，上午6～12时运动会加重心脏负荷，建议患者下午进行适度运动。

六、定期体检

注意检查血压、血脂、血糖等冠心病高危因素，以防加重冠心病。