生命是由一个个感觉的片段连结而成的。
在其中，身体与外界环境交互，或者身体本身的直接感觉，我称之为实感。
如同很多人喜欢的跑步一样，脚底板与地面的碰撞，摆动的手臂划过晚风，空气在深呼吸中充满胸肺。认真感受，这些都是实感。
主观意识中，主要来源于想象，或者思维中赋予了价值意义所带来的感受，我称之为虚感。
虚感与实感相对，可以绝大部分或者全部的脱离与实际物质环境交互，虚感可以自发产生。
所谓“澎湃的生命力”，往往与实感相关联。阳光照在健壮的身体上，挥洒的汗水反射出晶莹的光芒，生机与活力自然会透露出来。
所谓“自由与缥缈”，往往与虚感相关联。
在当今时代，我们往往虚感过份，而实感不足。相当多的精神方面的压力或疾病，与此相关。
当我们回到家中，躺着沙发上、床上开始刷短视频，快速浏览别人的展示和表演。我们的身体极少得到刺激，反而是思维和精神在不停地翻滚、发散。这种反馈得到的感受就是虚感。
如果平时运动较少，实感和虚感不能平衡，寂寞、空虚、无聊、无力，自然会找上门来。
正如传统武术站桩时，在虚灵领劲感受天地的时候，还必须要意守丹田，给精神一个锚点，否则不止无益还会有害。
我们的先辈其实早就发现这个问题了，只是很少有人专门提起。
正所谓，虚实相合。
在虚感过重的生活中，有意识地增加实感，保持虚实相对平衡，对我们的身心大有裨益。
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