鸡胸青椒
鸡胸一个,青椒一个,大葱,洋葱少量
做法:
煎鸡胸
做法:鸡胸从中间一分为二,先用盐,胡椒粉,五香粉腌制一下,放冰箱,然后直接煎。
膳食减肥一阶段日常减肥餐炖鸡汤
做法:葱姜八角,也可以加入其他中药煲汤
只吃鸡肉喝汤即可
牛排是减肥的最佳食物 也可盐、五香植物油涂抹后空气炸锅烹饪 膳食减肥一阶段日常减肥餐 膳食减肥一阶段日常减肥餐 膳食减肥一阶段日常减肥餐这些菜品都是不错的选择,特别需要提醒糖、淀粉、咖喱等高碳水调料不要放,会产生毁所有的效果。
食用油按照《中国居民膳食指南》推荐的每日不超过25g就好,过高影响自身脂肪代谢。
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