跑步100分钟
今早下小雨没有骑自行车上班。中午不打算跑步的，临近11点宠宠欲动，换好衣服去健身房。晚一步就没位置了。今天旁边的跑友很给力，一直都有人也在跑步，这样的话我跑的时候就不会无聊，跑累了就瞄一眼其他人分散下注意力。
本打算跑个5公里的，因为明天要去助跑还要跑步，今天不想太累了，但跑着跑着，肾上腺素就激增，然后就大脑想着，哎，来都来了，凑够1小时吧，凑够10公里吧，跑1小时了，又说服自己，凑够1000大卡吧，跑着跑着就到1000大卡了，看一眼距离，差一点12公里，就又说服自己凑够12吧。然后就到12里，再看一眼时间，差点70分钟，然后又说服自己凑个整，然后想着再4分钟就13了，然后就想着凑80分钟，然后凑15公里，然后发现如果加快下速度，还能再跑1公里，然后就凑够了100分钟，17公里1501大卡，多好的一组数字，心里美美哒。
晚上也下雨，不能骑自行车了，这周只能休息一天，周天要调休，烦人。
今天也去跑步了，明天就要上班，内心是拒绝的。
昨天晚上给自己的心理建设就是今天休息一天吧，跑不动了。昨晚吃了300克山楂，今早胃里泛酸难受的想吐，那个感觉真是绝...
周五啦，即将迎来2天的休息时间。昨晚上想着今天要不休息一天吧，不跑了，但今早还是带着要换的衣服。一到11点就宠宠欲...
早饭：馒头，鸡蛋饼，鸡蛋，咸菜，黑豆浆。午饭：面条，水煮紫甘蓝绿甘蓝胡萝卜肥羊，1个鱿鱼须，黄瓜丝，鸡蛋。加餐：酸...
早上骑自行车了，晚上也准备骑自行车。身体的原因休息了3天没跑步，感觉浑身都不得劲。 今天秋分了，来北京的第6个秋天...
9月也算有始有终
晚上跑的。在南大读书的朋友寄的零食，吃了一堆，破防了。
有时，与其盲目去做一件事情，不如先分析一下自己实力，讲究战术，盲目的坚持，未必能起到事倍功半之效。柔中带刚的战术也...
早上骑自行车了，晚上也骑自行车了，中午跑步，但晚上吃了好些东西，牛奶黄瓜胡萝卜麦仁。
周检视 每天进步1%，成为1.% 目标：跑步5天，周一到周五。 实际完成4天，达成19公里。周五缺席跑步！ 原因：...
本文标题：20230421-周五-跑步
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