第九天
今天是2020年4月7日， 星期二，需正常上班。今天控制的吸烟数量为：早晨1根、中午1根、晚上1根，共3根。
今天早晨醒的比较早，5点40分就醒了，醒了之后完全没有了吸烟的想法，想想昨晚因戒烟难熬的样子，自己感到非常地好笑。7点早餐，7点半吸的今天第1根烟。
中午就餐前没有吸烟的想法，直接吃饭、午休。短暂午休后吸烟的想法亦不强烈，坚持了一下直接上班了，故中午一根烟未吸。
下午5点半下班，计划是坚持到7点-7点半再吸烟。但是，没有坚持到，6点30分抽的晚上计划的这一根。中午没费多少事就过来了，但晚上控制吸烟的难度明显比白天大，这可能与平时晚上吸烟的数量和频率都比较高有关。习惯已经形成，有一定的惯性，需要一段的时间逐渐地去消耗、去抹平。今天晚上想吸烟的想法比昨天晚上明显地弱，但也比白天强烈地多。由此可见，以后晚上这段时间是戒烟的重点、难点，也是戒烟能否成功的关键。
晚上7点半和爱人继续下楼遛，遛着遛着又出了小区，来到了一家烧烤店前，烧烤的味道好诱人啊。自从新型冠状肺炎疫情以来，国家严格控制各类人员积聚情况，餐饮业长期处于关闭、半关闭状态。虽然一直想吃羊肉串，但可惜没开张的。现在疫情有了很大的好转，国家也鼓励各行各业视情况逐渐开工、复产，餐饮开张的也逐渐多了起来，但整体营业情况还不乐观，就餐人员比春节前明显地少很多，大多餐饮店相对也比较冷清。
就坐，点了一把羊肉串、两串青菜、两瓶啤酒。人不多，有客人来了，老板很高兴、也很热情。羊肉串的味道不错，但由于刚刚吃过晚饭，羊肉串只吃了一半，啤酒也喝了一瓶多点。现在，烟是不想了，但肚子撑得要命，这明显是要长胖的节奏啊。大家都说戒烟后人一般会变胖，可不是呗，吸烟的时候一闲下来想吸烟，戒烟后，一闲下来就想找吃的，不胖才怪哪。自己可要注意控制饮食，可别刚戒完烟又要再减肥，不让吃岂不更难受。注意啊，一定注意，明天晚上不能再加餐了，慢慢来，好吃的东西多着哪。
今天实际吸烟数量早1根、晚1根，共2根，超额完成计划，为自己点一个大大的赞。
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