你有多久没有早睡过了？

一杯清茶，一颗枕心，我想偷走你的故事，可以吗？

不知道你们有没有注意到这样一个现象，无论你晚上几点钟睡觉，在第二天早上醒来时，打开手机，总会有没刷到过的朋友圈，在闲聊群里没能及时回复到的无聊消息，甚至于半夜起来上厕所，你都会被潜伏于黑夜中的室友所吓到。

晚睡似乎已经成了周围一大群人的常态，通常是没有最晚，只有更晚。

特别是像我这样的在校大学生。在大学里，每天的深夜凌晨，你会看到窗外的灯都关了，而大部分人的手机屏幕还亮着，漆黑的大地早已静寂了，宿舍的楼道里却还在欢腾着。

大学四年，你可能不曾见过一次凌晨四点灯火通明的图书馆，但你绝不会错过很多深夜里任恍如闹市的朋友圈。

室友就是这样一个典型的夜猫子，我很少能够知道他每天晚上都是几点进入梦乡的，在我每次躺下睡觉时，他的眼睛还仍直刷刷的在盯着手机屏幕。(其实也没有什么重要的事，无外乎打打游戏，刷刷视频)，有一次我们他既然这样为什么不早点睡，他回到我道："不困"。

据统计像室友这样12点之后才能达到困点的大学生并不在少数：

你有多久没有早睡过了？

这也就恰恰解释了白天的课堂上为什么会出现那么多沉睡着的大学生了。

我结合网络调查总结了一下造成我们晚睡的原因大致如下：

过度的电子设备使用，随着科技的发展一些弊端也在初现端倪，尤其是电子产品，正在侵占着我们大量的时间，直至深夜，我们仍或沉浸于刺激的网络游戏，或痴迷于精彩的电子小说中，或遨游在眼花缭乱的电影天堂。这些繁复的娱乐形式尽情地挑逗着我们的精神世界，使它能够一直保持亢奋。(比例较高)

熬夜只为了学习。很多有目标的大学生都会保持着中学时期的刻苦品质，不自觉的熬夜来完成自己的计划。(比例偏下)

压力大或者有心事。前几天就有一位同学向我抱怨自己每天因许多烦心事而翻来覆去不能入睡。上了大学的人都会有一种受骗的感觉，因为它并没有想象中的那么轻松，反而会遇到更多的压力与麻烦，处理不好就很容易使自己夜不能寐。(比例较少)

宿舍的影响。对于睡眠较浅的人来说，那些在宿舍煲电话粥，看电影，听音乐用外放的声音是无论如何不能使他们入睡的。(比例较少)

做事拖拉。白天本就能做好的事情，非要一直拖到晚上完成。(比例中等)

你有多久没有早睡过了？

当然，还会有其他方面的影响，但总结起来很大一部分还是因为自身原因才造成熬夜现象的。现在的人大都越来越不想要早睡了。

从健康的角度讲，熬夜对人体是十分有害的，最直观的表现就是会导致人的疲劳，免疫力也会下降，皮肤干燥，长黑眼圈，青春痘等，长期熬夜还会慢慢出现失眠健忘，易怒焦虑等神经异常症状，甚至于90后已人人自危的脱发现象。

从学习方面讲，熬夜不仅会使我们第二天的学习效率严重下降，长期更会导致我们的记忆力下降。

近年来因熬夜而猝死的人在国内也并不少见。

但就像那些戒不了烟的人一样，大多数人也戒不了熬夜，尽管它们的危害众人皆知。有多少人仍坚持着“敷最贵的面膜，熬最长久的夜”。

最喜欢的一名日本作家村上春树就常常保持着早睡早起的生活习惯，他在接受杂志采访时曾说：“写长篇小说时，基本都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，就立即开始工作，重点是要马上进入工作绝不拖拖拉拉”。

好的生活方式确实能够对我们的自身产生极为重要的影响，好的睡眠更是我们开启高质量生活的基本条件。

作为曾经的熬夜一族，也确实有一些经验可以和大家分享一下：不要等到快睡觉时才吃晚饭，睡觉前不要想那些令人担忧的事件，遇到室友影响的话可以好好沟通一下，一般都会注意的，千万不要带手机上床，可以放在离自己远一点的位置（已亲测三个多月，每天晚上都能睡的像死猪一样），最好可以在入睡前读半个小时左右的纸质书籍。

好了，文章写到这，就要结束了，如果最后非要给这篇杂乱的文章重申一下主题的话，那就是我希望所有看到这篇文章而又刚好喜欢熬夜的朋友们能够早点进入自己的梦乡。

你有多久没有早睡过了？

天气越来越冷了，有男朋友的抱紧男朋友，有女朋友的也赶紧抱紧自己的女朋友，都没有的话，不妨来这里我们一起喝杯热茶讲讲故事，也会挺温暖的！

作者：随风飘摇，学生，穷游爱好者，白日梦想家

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