陷入困境的我们总是孤立无援的，我们一遍遍反刍自己的痛苦经历以至于深陷其中无法自拔，期待着有人能够看到、能够听到我们的哭泣与呼喊——我们希望得到关注。
把自己交付给人生的长河，不去过问奔涌的河水将带着我们流向何方。不再去控制那些本就不在我们掌控之中的事情，停止与苦难的对抗，也停止对片刻欢愉抓住不放。
植物为了存活需要阳光和雨水，只有健康的植物才会有能力，将对人类有害的二氧化碳化为生存必须的氧气。我们也一样，如果不让自己汲取积极的正能量，又哪来的爱与关怀去照料别人呢？
每个人都在社会网络中与他人紧密相连，来自体温的暖意、安抚人心的触碰、释放善意的表情以及温柔的声音，都可以将我们引领到对自身加以关怀的入口。
坚强的接受自己的情感，打开心门，让它们进来，包括让令人压抑的情绪进来，有人可能会因此泪流不止。可当我们用倾泻的泪水抚慰过自己之后，会浑身轻松，整个人纯粹而自在。
正视自己的内心，用来自爱和关怀的温暖去填充它。不然你所有的想法、情绪与感受会挤成一团，紧接着，整个人也会陷在狭小的空间中动弹不得。我们将会失去能够俯瞰全局的视角，进而纠结于各种担忧与自责。
有些人因为恐惧痛苦与伤害，就为自己打造了一副防护盔甲，每天只有在它的保护下才敢四处游走。实践自我关怀的过程也就是卸掉盔甲的过程，不再对抗，而是勇敢地开始为伤口消毒杀菌。
以上是《自我关怀》的卷首语。
2011年生完大宝之后，在这个诺大的城市，我无时无刻不处在生存和生活的压力中。
经济上双方的父母都不能给予我们帮助。工作上，我和老公收入也不高，以至于我们生完大宝后，还一直在租房子住。
很长时间，我都陷入到对婆家的不满和埋怨中。除此我对自己、对工作、对老公都不满意。
现在来看，那时的我已经有轻微的抑郁倾向了。在婆婆给我带孩子期间，我控制不住自己的情绪，三番五次的争吵，直到婆婆离开，我自己来带。
少了一份收入，日子更拮据。仅靠着老公一个人的工资，我们过得更是雪上加霜......
大宝的出生，一个新生命的降临，本该欢天喜地。可生活中柴米油盐、以及对房子、车子这种物质的需求，无一不搅扰这我那时脆弱的内心。
在我当时的心境来看，生活似乎没有了希望......
我经常尝试着用冷酷无情的批评来激励自己，我希望自己做出改变，我想要变勇敢，变优秀；我想要让日子变的宽阔一些。
然而好长一段时间，我并不知道应该怎样去做出改变。
无助、失落、焦虑是那个时候最经常的三种状态，生活中似乎没有了快乐。
接触到个人成长类的文章，大概是在2012年开始，那个时候公众号才刚刚兴起，最初看到的是晚情的《倾我们所能去生活》，主要是写有关女性成长类的文章。这算是对我的启蒙，我开始大量的搜寻成长类相关的文章，关注了很多类似的公众号。
如饥似渴的读，就像是找到了精神食粮。
随着阅读的增加，不断搜寻中，我慢慢又接触到心理学。直到接触到自我关怀，自此我开始了疗愈之旅。
当时我除了心理压力，在身体上也已经感觉出明显的症状，最严重的时候，整个颈部、肩部都贴满膏药。我也有想过去寻求心理咨询救助，但是正规的心理咨询费用，对于当时的我来说，是付不起的。
在之后，我对心理学产生了浓厚的兴趣，一方面我想探索和成长自己，另外我想通过自己学会的方法能帮助到更多和我有相同困惑的人。
于是，每当我看到一些能够触动到我和帮助到我的文字或者文章，我就会分享到朋友圈里，希望有更多的人看到，那时候还不会写公众号。
大概是2014年的时候，有一个陌生朋友私信我，说他前一天晚上曾经有过自杀的念头，因为看到了朋友圈里我转发的文字，触动到他，使他临时取消了这个念头。
听完之后我非常震惊，我从来没想到，我随手转发或者编写的一段文字能救人一命。这件事情对我触动很大，我想接下来应该用更多的时间来做这件事情。
后来，我把这本《自我关怀》推荐给了他。没想到第二天，他就拍照跟我说对他帮助很大。原来，我跟他说完之后，他马上就买回来了。
我发现在我帮助别人的这个过程中，我是快乐的。尤其当被你帮助的人，对你产生信任的时候，那种感觉是幸福和美好。
自此，我仿佛有了目标和动力，去做接下来的事情......
我想在现实生活中，应该会有很多和我曾经一样，心中有无数的困惑和焦虑而无法排解的人，他们在寻求帮助，却找不到出口。
用才是最好的学。
希望这一路我能够边学边用，边用边学，然后碰巧你也想用想学，那我们就一起学，一起用，一起变好吧。
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