“自律”是这两年特别火的词，自律的人都有开挂的人生，但是做到自律却并非一件易事。关于自律，我们最开始想到的就是时间管理，但实际上，我们最应该做的，是精力的管理。如果精力不足，就算拥有24小时自由规划的时间也自律不起来。

该如何做好精力管理呢？以下分享几个我们容易入手的方法。

第一，要早睡

说早睡容易，是因为我们可以选择早睡。但是在互联网发达的今天，早睡似乎已经成为大部分年轻人的“奢侈品”。但是早睡的好处真的很多，一方面早睡会形成早起的正向循环，早睡早起，奠定了当天良好精神状态的基础。另一方面，早睡早起有利于身体健康，良好的体魄也是精力充沛的根基。

第二，白天小憩20分左右

也就是养成午休的习惯，午休不建议睡太长的时间，通常20~30分钟即可。长时间午睡会进入深度睡眠，醒来后反而会昏昏沉沉，导致下午的精神状态不佳。养成良好的午睡习惯，快速休息，可以避免下午工作能量不足。

第三，在状态好的时候完成难度大的工作

比如上午是精神状态比较好的时间段，那么可以将一天中比较困难的事情放在这块时间段去做。而一些简单零碎的事情，比如打电话，回复不重要的邮件等，可以放到精神比较疲倦的下午去做。

只有我们的精力充沛，才有心力去做好时间的管理，才能过上自律的生活。