要想成为学习能力强的人，你得具备最基本的素质

要想成为学习能力强的人，你得具备最基本的素质

书籍：《财富自由之路》

字数：654

上周朋友们一起吃饭，在饭桌上，大家正闲聊着。忽然，大家都意识到有一个人一直没有说话，一看，小A坐在旁边不知在想什么。这时，小B说：“小A，你在干嘛呢？又在想什么事情？”这时，小A才回过神来：“哦，刚才听你们闲聊，我想到了一个写作的素材，就构思了一下。”

这时小B开玩笑地说：“你每次都是这样，一有什么想法就立马沉浸到自己的世界里，完全无视我们呀。”

我说：“所以小A能够写出好文章呢，她很用心，很专注。”

大家听了，都点了点头，也理解小A了。

所以一个学习能力强的人一定具备这样一个素质：长时间集中注意力。

但注意力是很宝贵的，因为它很有限。如果要保持长时间的注意力，那更是困难。

那有没有方法可以训练注意力了？有。

进行坐享。

坐享，是李笑来老师所造的一个词，即冥想或者打坐。如果你有这个习惯，恭喜你！这个方法就可以提高你的注意力。

因为大量的研究表明：通过坐享练习，可以使大脑皮层表面积增大，使大脑灰质变厚。

它的练习方式是这样的：把你的注意力全部集中到某件事情上（例如你的呼吸），然后保持。

具体这么做：

01  找一个安静的地方，设定时间，最初可以是5分钟，渐渐地延长到45分钟。

02  全身放松，可以坐在板凳上或盘腿而坐，只要舒服就好。

03  闭上眼睛，开始深呼吸，将所有注意力集中到呼吸上。

04  一旦发现注意力转移到其它地方，就要刻意将注意力集中到呼吸上。

05  持续深呼吸。

但在坐享时，我们要注意两点：

01  坐享时要注意保暖和风向

02  避免胡思乱想、放空甚至睡着，因为这些都不算坐享。