先了解，改变人生的三种时间：暗时间、正念时间、黑洞时间：
1.“暗时间”，
让我们去进行不间断的思考，充分运用我们生命里的点滴时间。比如，在走路、刷牙、吃饭、洗手、坐地铁时用大脑进行思考、咀嚼、联想和推理。
“暗时间”并不显眼，但日积月累后的效应却很巨大。
“暗时间”带给我们的是深度且持续的思考，是不断围绕问题想要解决问题的韧劲，是时刻不停的精进。
2.“正念时间”，
给我们带来的就是头脑安静、回到当下的感受，并终将带我们进人“身心合一”的境界。
正念时间，让你的所有关注都在此时此刻，你对自己没有评判也没有批评。
比如：当你在洗碗，你就是全身心的在洗碗，你清晰的觉知着自己的每一个动作，水流过手指的感觉，摸着碗时的光滑干净，还有水的温热的感觉。
正念时间，避免因杂乱无章的思考停不下来，产生副作用，有时甚至影响睡眠，影响健康。
3.黑洞时间，
让我们在不知不觉间被吸引，然后沉沦，等出来时已是沧海桑田的时间。
比如，你本想查个资料就开始写论文，谁知一旦开始就陷入其中，看完一个链接又看一个，不仅看了与论文有关的文章，更看了很多毫无关联的文章。就这样，随着一个个页面的不断跳转，你完全没能意识到时间的流失。
现在的很多App和互联网内容，给我们提供的就是这种“黑洞” - 巨大的吸引力，以及进入后的被扭曲了的时空感。
当我们的时间不断流向“黑洞时间”的时候，剩下的用于学习、思考、成长以及陪伴家人的时间就会越来越少。
黑洞时间，是应该去减少或避免的时间。
管理修炼以上3种时间，生命质量会大大提升，每天感觉到充实、快乐和进步。
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