时间好快，已经第三天了，感觉非常累，晚上都感觉是爬回房间，赶紧洗澡上床睡觉，现在老师晚上不吃饭，直接晚课到8点多，太好了，又可以减肥，又可以早下课睡觉，感觉来上课好累，这次自己一个人房间还是比较自在，回到房间快速洗澡睡觉，期待早上做动态静心，可是就是起不来床，接纳自己的累，不评判不自责。只是早上吃早餐还是很能吃，来绿洲水乡酒店，最喜欢早餐的油条和面疙瘩，这次没吃面疙瘩，一直在吃小米粥，感觉很多菜都咸，因为没吃晚餐，早餐还是比较期待！
今天课程老师说是继续升级情绪激发出来，昨天有的出来，有的没出来，我属于没出来的，看到亚娟那么痛快的骂，我感觉好爽，可是我的出不来，也许好人形象的捆绑，自己怎么也出不来，今天正好可以通过外力激发出愤怒，又期待，有害怕疼，王姐被抽到个案，做的很充分，先是按肩膀控制不让起来，激发愤怒，打枕头，再按头不让起来，再愤怒，再打枕头，再按脚不让动，脚蹬或抽出来，愤怒出来打枕头。再用手敲打横膈膜，因为储存了情绪在那里，哪怕很轻还是会很痛，尤其老师手又厚又有劲，王姐也是情绪压抑的个性所以太痛了，又用手捏肩膀筋，也是储存情绪地方，非常痛，释放完，王姐浑身都轻盈起来，挺好的，脸色都非常透亮，给我们舞蹈，然后让我们找搭档，我觉得春明力气小，就选择她，头脑还是怕痛，小我很躲避伤痛，我承认自己的小我软弱无力，表面上一直在保护我不受伤痛。
我和春明做的时候我对她也是悠着力气，但是还想让她感受到痛对她也是疗愈，她太瘦了，又生怕把她伤到，因为我知道自己虽然胖，还是有些力气，老师说临在就知道该用什么力气了，所以我临在的去做，不知道春明感受如何，感觉只要做，激发愤怒出来，发泄愤怒都会让身体通透，很好的释放，后面又全身竭尽全力绷紧到身体抖动后，突然放松，可以释放恐惧，我们就这样全然的听话照做，也许没有那么到位，可是知道怎么做，以后回家也可以做。春明给我做时候，安平帮助过来捏肩膀，因为我感觉春明实在捏不动，我感觉春明尽力了，可是我自己知道自己没有那么全部释放，也清晰了怎么做，以后回家再做。
晚上是欢喜曼陀罗，打开7个脉轮，我只感觉自己睡了一个晚上，很沉的睡着了，这次疗愈课就是感觉身体很累， 这也是好事，平时同身体链接不深，疗愈课可以深入感受身体。
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