【书籍】《非暴力沟通》第3-4章
【标题】观察和感受
【字数】460
【正文】
我从未见过愚蠢的孩子；
我见过有个孩子有时做的事
我不理解
或不按我的吩咐做事情；
但他不是愚蠢的孩子。
请在你说他愚蠢之前，
想一想，他是个愚蠢的孩子，还是
他懂的事情与你不一样？
1.区分观察和评论
不带评论的观察是人类智力的最高形式。
将观察和评论混为一谈，别人就会倾向于听到批评，并反驳我们。
描述客观事实的观察，并且叙述出来会让对方
2.区分感受和想法
当我们说“我觉得”，我们常常并不是在表达感受，而是在表达想法。
有些词表达的是想法，而非感受，如：被抛弃、被羞辱、被虐待、被打扰、被拒绝、不受重视、被束缚、被欺负、无人理睬、得不到支持、无人赏识、被利用、被贬低。
3.表达感受的词汇表
️ 需要得到满足时的感受
兴奋 喜悦 欣喜 甜蜜 精力充沛 兴高采烈……
️ 需要没有满足时的感受
害怕 担心 焦虑 忧虑 着急 紧张 心神不宁 心烦意乱……
我们先向内观察自己、用客观事实的态度看待世界是建立平和强大内心的第一步！
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本文标题：《非暴力沟通》第3-4章
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