2018.11.20 读书笔记《幸福的婚姻》

2018.11.20 读书笔记《幸福的婚姻》

自从开始心理学读物之旅，积攒的书目太多，每本都渴望深度阅读

读完《潜意识的力量》，开始这本戈特曼的《幸福的婚姻》

养育行为，不仅仅是对孩子，也是对夫妻，对家庭，更是对自己

那个还没长大的小孩，需要好好的呵护和养育，让她成长、成熟

有更多的力量可以面对人生，可以幸福的活出自己

这本《幸福的婚姻》，是可以跟出力量的，可以让婚姻关系更加明晰

可以看到婚姻中自己的所做作为所言，是不是有利于一份正确的婚姻内关系的建立和维护

第一章是西雅图的爱情实验室，只要观察5分钟夫妻交流，就可以预测出婚姻走向，正确率高达91%。

越往下读，越觉得不用质疑这个准确率。

第二章是如何预测婚姻的未来

在这个章节中，其中“末日四骑士”值得每一对夫妻反观自己夫妻间所发生的一切。

这四位骑士，依次是：批评、鄙视、辩护、冷战。这是对婚姻造成致命伤害的四骑士。

书中用实例讲清什么是抱怨，什么是批评，鄙视是怎样的，辩护又代表着什么，冷战又会带来什么。

比如：

抱怨：车没油了，为什么不像你说的那样去加满油？

批评：为什么你总是什么是都记不住？我已经跟你说了一千遍了，要把油加满，你总是不听。

抱怨：在请任何人吃完饭之前你都应该同我商量，今晚我只想和你待在一起。

批评：为什么把你的朋友排在我前面？为什么我总是排在名单的最后？我们今天应该一起吃饭的。

抱怨和批评太相近，却有天壤之别，抱怨只涉及配偶做错的具体时间，批评则打击面更广，它还包括你对配偶的性格或个性上所说的一些负面的评价。

抱怨针对的是某个具体行为，批评则是指责对方并且伤及人格。

正确的区分抱怨和批评，及时的调整自己的讲话方式，表达自己所需要的，而非加入人格伤害，非常有利于关系的维护和稳定，值得每一个人学习

批评太多，接下来会发生的就是鄙视，任何形式的鄙视都能毒害夫妻关系，因为它表达了人的厌恶之情。