01
表妹离婚了，听到这个消息的时候我惊呆啦！我父母是她和她前夫的媒人，一个是爸爸的外甥，一个是妈妈的侄女，两人一见钟情，婚后育有一儿一女，如今女儿12岁，儿子8岁，他们却走上了离婚的道路，究竟发生了什么让他们做出如此的决定？
嫂子睡眠不好，胃口不好，哥哥说她有厌食症，长年累月看中医。我和嫂子是同学，上学时关系就很好，有一次和嫂子谈心，她说哥哥像个巨婴，平时在中队管教犯人没法顾家，休息时也不操心家，只管手机、游戏和应酬，家务指望不上，孩子教育不管，夫妻之间共同话语越来越少，她觉得结婚真累啊！
我嫂子人品性格都是一极棒，对我哥也是情深意重，哥哥援疆半年，嫂子一人持家，我哥回家嫂子抱住了就哭，把我哥感动的不行。可是嫂子和哥哥的矛盾也是实实在在的，婚姻真的是座围城吗？有没有什么方法能让婚姻持久幸福呢？
我和丈夫是大学同学，认识23年，结婚18年，感情基础很好，可是最近几年涌现出很多冲突，我们经过不断磨合，创出一些适合我们家的方法，可是两个不同的人住在一起总会有一些不可预知的矛盾，有没有什么良方可以让我们巧妙地渡过困难并保持婚姻稳定呢？
02
以上，我只是顺手举了一些例子，身边还有很多朋友同学陷在“婚姻殇”里，经常听到有人吐槽另一半，我本不是好事之人，但听到不可避免，是听而不闻，还是给出一些有价值的建议？我倾向后者，所以对于“婚姻”这门功课我充满了好奇，为什么有些夫妻结婚多年还能那么甜蜜，有些夫妻却平淡如水甚至分道扬镳，这其中必有玄机。
这是一本夫妻关系的致用类的书，作者是约翰.戈特曼，被媒体公认的”婚姻教皇”，他能够在五分钟的接触之后，就判断这对夫妻今后一年的婚姻走势，准确率竟然高达91%。本书可贵在于不是作者个人的心理感触和经验总结，而是建立在大量的实验观察之上的科学结果。作者和他的团队邀请很多夫妻在家庭环境的实验室里过日子，然后监测他们的对话和心跳，血压脉搏，经过十六年的深入研究，作者总结出了令婚姻生活改善的替代原则，而且都有相应的具体方法，非常值得学习。
本周我用了5天的时间读完纸质书，不敢说有了多大的收获，但确实帮助我提升了对婚姻的认知。幸福婚姻基于深厚的友谊；喜爱和赞美是至爱法宝；浪漫是在日常琐事中积累起来的；愿意和妻子分权和承担家务的丈夫更幸福；解决冲突要以温和的方式开始；求同存异地化解僵局；彼此尊重梦想，创造共同的意义。
03
这里先问大家几个问题：
1．外遇是导致婚姻失败的原因吗？
2．哪些迹象可以预知婚姻的未来？
3．怎么用赞美改善夫妻关系？
4．夫妻间如何进行“减压谈话”？
5．如何解決婚姻中的冲突？
你的答案是什么呢？
我来先回答第一个问题，外遇不是导致婚姻失败的原因。大部分记录过婚外情的婚姻治疗师发现，这些幽会通常与性无关，而是在寻找友谊、支持、理解、尊重、注意以及关心，这些原本是婚姻应该提供的东西。 80%的离异男女认为，他们婚姻的破裂，是因为他们彼此逐渐疏远，丧失了亲密感，或是因为他们感受不到爱与欣赏；只有20%～27%夫妻说婚外情要付部分责任。
第二个问题是：离婚有哪些迹象？
①谈话有一个苛刻的开始。
②「末日四骑士」（批评、鄙视、辩护、冷战）出现。
批评和抱怨的区别是针对人还是针对事，可以抱怨，但是批评伤害比较大。
③被消极情绪淹没。
情绪淹没意味着配偶的消极情绪突然爆发而且势不可挡，让你觉得自己不堪一击。
④身体语言。
心脏的加速跳动和血压升高是不好的迹象，剩下的就是条件反射式地打或者逃了。85%的婚姻中，丈夫都是冷战者。因为男人的心血管系统容易被激活，较难平复。夫妻冲突会让男人消耗更多的精力，所以男人更愿意逃避。
⑤失败的感情修复尝试。
当一方做出修复感情的尝试时，另一方以消极应对。
⑥双方只剩下糟糕的回忆。
还有剩下的三个问答我就不剧透啦，想知道答案自己看去。
04
本书最核心的内容是戈特曼提出的幸福婚姻7法则：
＞1、完善你的爱情地图。
即主动的熟悉和理解配偶的相关生活信息，从彼此了解中不仅能产生爱情，还能产生平安度过婚姻风暴的力量。彼此了解的夫妻，能更好的处理应急事件与冲突。
2、培养你的喜爱和赞美。
即从配偶身上找到欣赏点并赞美，当夫妻双方完全没有这种感觉是，他们的夫妻关系，也就走到了尽头。
3、彼此靠近而非远离。
多向对方靠近的第一步是意识到平淡时刻的重要性。在每天的日常琐事中靠近配偶是浪漫持久存在的关键。对许多夫妻来说，只要认识到不该把日常的相互交流视作理所当然，他们的婚姻就会出现天翻地覆的变化。
4、让配偶影响你。
与那些丈夫不反对妻子对自己施加影响的婚姻相比，丈夫不愿同妻子分享权力的婚姻早晚会终结，不幸福的可能性是前者的4倍。
5、以温和开场，用妥协收场。
很多夫妻在争论的时候并没有按照专家的步骤来做，但依然取得了良好的效果。通过研究发现，有一种解决冲突的新模式，可以让婚姻一直充满爱意。
第一步：以温和的方式开始。
只要不批评或者鄙视对方就可以了，未必一定要特别客气。讨论以什么样的方式开始，就必然会以什么样的方式结束。在绝大多数时候，苛刻的开始都是妻子引起的。因为丈夫更倾向于逃避这些问题，所以发动对抗的往往是妻子。妻子可以尝试做到：抱怨但不责备，描述事实不做判断，提出明确的要求，要有礼貌，学会赞赏。
第二步：学会提出和接受情感修复尝试。
比如道歉、暂停、肯定对方、强调共同目的等，关键是接收者要对信号敏感，并愿意配合。
第三步：自我安抚和相互安抚。
当你被消极情绪淹没的时候要让配偶知道，你需要休息一下。静静地躺一会，冷静之后再去和伴侣沟通。
第四步：妥协。
无论你喜欢不喜欢，解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协。妥协的基础是婚姻的第四条法则——接受配偶的影响。
第五步：容忍对方的缺点。
在你接受配偶的缺点之前，你不可能向对方妥协。冲突的解决不在于改变一个人，而在于协商，寻找共同点，找到双方都能适应的方法。
6、学会和问题和谐相处。
婚姻中有些问题是难以通过协商解决的，这种分歧可能是一个难以解决的僵局。化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。当某一天你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就学会了和这个问题和谐相处。这种难以解决的僵局常常和梦想有关。幸福的夫妻懂得，婚姻的目标之一就是帮助彼此认识他们的梦想。首先要从冲突中去发现配偶的梦想究竟是什么？然后展开倾听，而不是评判。之后找到可以变通的地方，和对方妥协。最后对对方的努力表示感谢。
7、创造共同意义。
任何婚姻都有一个重要目标，即营造一个氛围，鼓励每个人坦诚地谈论自己的信念。你们找到的共同意义越多，你们的关系将越深沉、越浓厚、越有价值。遵循这个方法你还可以增强夫妻之间的友谊，这反过来会使你更容易处理任何突发的冲突。
05
每周5小时，改变婚姻状况
1、道别。早上出门前确保知道一件配偶今天要做的事。2分钟*5天=10分钟
2、重聚。每天下班和配偶进行20分钟减压谈话。20分钟*5天=1小时40分钟
3、赞美与欣赏。每天想办法向配偶表达情感和欣赏。5分钟*7天=35分钟
4、喜爱。在一起的时候表示亲热，亲吻、拥抱、牵手。5分钟*7天=35分钟
5、每周约会。2小时/周
总计：5小时。
只要有这5个小时的小小投入，你的婚姻会发生巨大的改变。
06
婚姻大事关乎一生的幸福，婚姻与恋爱不同，柴米油盐能消磨浪漫和热情，当甜蜜后出现矛盾冲突，当爱人转变为亲人，我们需要掌握一些方法将感情保鲜。这本书是一个很好的选择，每一个身处婚姻中的人都应该利用它，让自己的婚姻永远幸福。推荐这本书给所有在婚姻中感到过困惑的人。
网友评论