由内向外，探索自己，观察世界
一切由我开始跑步引起，跟身体来了一场对话。
就因寒湿重引起我的肩、背、脊柱、腰椎、髋关节都发生了变化，疼！运动，跑步的时候都会被牵扯到。我怎么了？腰椎间盘突出、肩肌劳损、髋关节炎？会不会无法跑步。并不是我多想，事实上当你每天醒来，你的身体就在向你发出信号，在一呼一吸间，只是你忽略了它。
01
大多数人都是这样，身体哪里疼了才会去关注它，甚至让它疼，直到无法挽救的地步。在医院工作看到很多这样的老年患者，年轻的癌症患者，总是给自己找各种各样的借口，忽略自己，现在能做的就是维持生命然后乐观无奈的等着死去。死亡也本是我们每个人的归途。
似乎写医疗本质的文章很少，至少我们看的最多的是某某医院某某医生猝死、医闹、 医疗改革引起行业内部不满等等，显得事态更加严峻之外。这么不美好的事情也没几个人愿意多关注。其实事情的背后到底是怎样一回事我们并不清楚，只会口耳相传，只知道又有一个医生猝死了，叹口气，这么年轻可惜了，过几天便不会有人再提起，因为都相信这种事不会发生在自己身上。医者也不能自医？只有我这种易焦虑的人，才会想去深究。
02
那么疾病到健康是怎么一回事呢？
有没有人期望像古代皇帝那样拥有一名私人医生？这是一名我们要定期支付报酬，负责管理我们健康的医生，而不是一名只负责治疗疾病的医生。
➤ 关于健康的实际情况存在很多不同的方面
在管理混乱的公共医疗机构，有很好的医生；
一些造成药品消费无法控制的患有不治之症的人，对缓和治疗的药物和替换的药物有着强烈的需求。
➤ 有关健康的问题上，现存的理念
医学是建立在人们因为突然地、行动上的或者各种不可预见因素的重叠而引起疾病的理念上的。
这样的理念带来的结果是，人们总是在发病之后才根据症状来进行处理。或者稍微好一点，我们试图根据疾病的前兆进行总结。这种理念的支持者认为疾病是个人问题，患者需要特殊的照料。疾病被视作一种不正常的情况，就像一向运行良好的公司突然破产一样。我总是听到说人为什么要生病。
在这种疾病医学模式的主导下，公共机构首先致力于创建康复中心，随后花费巨资培养医生和专家，以及购买设备和能够完美治疗的技术方案，以便针对最广泛的疾病提供各种类型的治疗方案。在这种观点下，患者需要彻底依赖医生，他需要无条件地信任医生并遵循医生开出的诊疗方案。
这种传统的医学观点曾经给社会带来了巨大的发展。我们因此能够战胜那些曾经让我们祖先灭亡的流行病。尖端的手术可以适用于仍在母亲肚子里的婴儿或者用以延长年老者的寿命。
并且，移植手术成为可能，比如心脏、肾脏甚至是胃或肝脏的移植。但这还不是全部，作为孕妇不会再因为分娩而死亡，存在很多高科技的手段来对抗不孕不育。新的药物，如果说还没有达到战胜艾滋病的程度的话，至少可以阻碍病情的恶化。借助于精神治疗的药物，我们可以控制住最严重的精神疾病。
这些涉及的是更为成熟和精确的药物、外科技术或者诊疗手段，相信谁都不会否认此类医学模式给我们带来的巨大进步！我们不应当否定其所取得的成绩。
任何事物都有负的一面，现代医学也会有其不适的一面，举个例子，当医院导致人生病时。科学词汇毫无疑问会让大部分人迷惑，什么是医源性病理和医院传染病？它们是人们在医院时罹患的疾病和传染病，即使是你去医院是为了被护理和战胜疾病。
➤ 健康危机是和两种现象联系在一起的
来源于对更昂贵的检测和诊疗手段的利用；
它是和不断侵袭健康体系的日益增长的社会工作相关的。
在研究者看来，今天世界上所有的国家都在经历一场护理体系的危机，药品和医院的费用要远超个人和国家的预算。
在富裕的国家，不能进入合适医疗体系的少数人群的数量在不断增长。到处都充满了对患者等候名单、医院床位以及护士缺乏等现象的讨伐文章。
这是因为95%的预算都用在了支持医疗机构，而只有5%用在了以促进或维护良好健康为目的的预防项目上。
我们每个人都亲身参与到的这场健康体系的危机很大程度上是由于对这种模式的坚持：对通常过于昂贵的治疗、住院和新技术予以特权。
➤ 很显然，人口的老龄化只能加重这种趋势。人均寿命的延长不断地给传统的健康管理体系提出难题。五十五岁以上和七十五岁以上年龄段的老年人不断增长。
03
➤ 我想说的是过度的压力使得医护人员陷入了危机。这群人濒临崩溃：受制于其所工作的环境，他们逐渐丧失了理性、精力、动力以及个人的投入。身体的透支带来了空虚、漠不关心的感觉以及自我的封闭；同样也包括了心理学上的疲惫和易怒。
➤ 医生和护士对工作不在关心，因此也就对患者不再关心，就会以一种冷漠的和机械的方式来对待患者。当然了，也是因为个人和社会存在的等级问题以及医院组织方面的困难，这群人可能出现了崩溃的情况。
➤ 绝大多数的护理人员都是怀着热情和激情在这个行业开始工作的。如果说在以前，个人做出的牺牲会换来职业的荣耀，那么现在的情况呢？那些害怕失去声誉和个人满足感但又没有得到经济方面补偿的医生护士数量越来越多。
人们要求他们具备的社会能力以及他们所需要面对的情况也越来越多样化。更甚一步，患者的要求也在增加：他们不再满足于被照顾，他们希望得到更多的信息。
总之，任务清单上不停地在增加项目而医生具有的传道、救护的形象已丧失光彩。这种气馁也可以在由来已久的对健康医生的抱怨中得到验证，人们抱怨他们更关注自己的职业生涯和钱包，而不是患者的命运。
（超负荷的工作，缺乏认同感，实际能力与要求之间的差距，缺乏团队协作，职业拓展性较差，过于专制或过于中庸的管理体系。）
04
谁来管理你的健康？
➤ 所有的发达国家都已经将收入中很高的比例用于现存的药品、医生和医院。相反，只有很少的资金用于那些目标为改善身体条件的项目：均衡饮食、体育运动、健康的环境等。我觉得还应该建立反对酗酒、毒品以及整体上预防那些导致医院人满为患的风险行为的项目。
➤ 实际上， 仅靠医生的能力是无法预防疾病的。且不谈政府的介入。例如他们会创建一家医院，而不是致力于长期的预防工作，也存在 一些更为困难的障碍需要逾越。任何人：制药公司、私人诊所或医院、医生的处方等，都反对可能损坏他们利益的改变。
➤ 越来越明显的事实是，个人应当对自己的健康负责，而不是坐等医疗体系提供一切的解决办法。这是将要追寻的道路。
这也正是上百万人已经选择的道路：他们想更多地了解自己的身体，了解身体的运行，了解身体的健康程度以及如何维持健康。
只需要看看一些专业健康杂志以及健康或保健类电视节目的成功便可知晓。还有一些令人眼花缭乱的有关身体调理的场馆数量不断增长。
例如：瑜伽、冥想、指压按摩。替代医学也发展很快：针灸疗法、催眠疗法、脊柱按摩疗法、顺势疗法、晶体疗法、芳香剂疗法、维生素疗法以及一些还没出现的新疗法。还有结合美国模式的新机构的出现，
例如健身房和运动中心，不管出于什么目的，至少这是一种新的对身体关注的方式。所有这些现象都表明，公立体系的改革已经启动，而后者则一直是将健康与医疗化紧紧联系在一起的。
还有小鸡或疯牛带给我们的恐慌：它让我们学会关注我们的食物，并让我们明白一些事物的生产过程是充满危险的。希望这些事件能让更多的人产生关注自己健康的意识，而不仅仅是我们的食物。
你需要的是什么？
为了在未来拥有健康的身体，我们需要接受一种观点，不仅是个人，全社会都需要接受：拥有更多社会关系，情感更为丰富的人会生活得更好并且也较生病。我们知道，那些非自愿的单身者更容易患上焦虑或抑郁引起的心理或身心疾病。
除了个人在需要建立牢固的朋友圈和接受更健康的生活方式两方面做出努力外，社会整体也应当展现出其令人兴奋的、重生般的尝试。希望你能够参与其中。
在一些国家，专门预防心血管疾病的基金赞助了一档推广体育运动的电视节目。同时也出现了一些革命性的组织，专门推广音乐节和音乐会的组织，以促进人们拓展其社交圈，给人们创造相遇及交流的机会。
➤ 罗列一个理想的清单，以满足健康生活之需。
纯净的空气和水，不含化学物质或者致病的细菌。
身体运动，这是最主要的。理想的状态是，短时间的高密度肌肉练习与长时间的较为缓和的运动交替进行，中间穿插休息时间。
对抗压力，主张淑世。这是主张汲取积极的因素，与专家们所称的压力源或压力因子等完全相反。人们通过这种类型的经验来增加生命力，进而创造良好的生命状态和快乐的心情。这就有点像印度哲学里的普拉提和中国哲学中的太极。它们会保护我们对抗烦恼，并让我们充满能量。
➤ 就像那些从来没有参加过政治游行、流行舞会或者摇滚音乐会的人从来不会感受到集体带来的愉悦感。每一个个人和团体都应当定位其活动范畴——体育竞技，宗教活动，艺术、体育或文化活动——结合个人或团体的特长，这有助于产生归属感。
在不确定的时代，做确定的自己，做健康的自己。
以上。
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