这是一个处处都透露着焦虑的时代。

不安于现状，却没有一颗勇于改变现状的决心;

不甘于平庸，却把大把时间花费在追剧唱K上;

不想未老先衰，却热衷于熬夜刷微博、看抖音;

终于，当某天你突然发现，你的同龄人正在迅速抛弃你的时候，慌张与焦虑迅速填满了你的内心。

你不清楚这种情绪因何而起，可能是因为你一个人孤单地过完30岁生日;也可能是因为你一觉醒来发现只剩下黑暗与自己;同样可能是因为你发现朋友圈里的好友都过上了精彩的人生，而你依然浑浑噩噩，无所作为……

当所有事情的发展逐渐脱离了自己的掌控，变得虚无缥缈，变成了用尽全力都触及不到的假象时，失落与不安便会接踵而至。

是什么让我们如此焦虑

你不是一个人在焦虑。

相关调查数据显示，在青年白领群体中，有34%的人经常焦虑，62.9%的人偶尔焦虑，只有0.8%的人从来没有焦虑过。

那么，是什么原因让如此多的人深处焦虑之中呢?

简单来说，理想与现实之间的落差是产生焦虑的根源。

这种落差可能是因为你经常与身边人比较造成的，也可能是你的才华撑不起你的理想造成的，还有可能是残酷的社会现实造成的。

总之，在这个“你的同龄人正在抛弃你”“稍不努力你就会被时代抛弃”等毒鸡汤泛滥的时代，你很难独善其身。

请收下这份焦虑自救指南

畅销书作家李尚龙说：“打败焦虑最好的办法，就是去做那些让你焦虑的事。”

换句话来说，行动力是打败焦虑的最好方式，只要你永远在出发，主动去挑战，再多不安的情绪都会消失殆尽。

战胜自己，打败焦虑，我们不妨这样尝试：

1. 认清自我，放平心态。

这是一个全民焦虑的时代，工作、买房、结婚、事业……每一样都压得人喘不过气来。认清自己，给自己一个清楚的定位就显得尤为重要。

我们需要明白，这个世界上没有任何一个人拥有一段完美的人生，我们要试着接纳自己的一切，接受自己的完美与残缺。

2. 树立目标，坚定前行

欲望是所有苦恼情绪产生的根源，但也是所有行动的原动力。

与其羡慕他人，不如行动起来。找到自己的目标并为之努力，哪怕它看起来很不起眼。

只要能做到这一点，就算最终没有收获世俗的成功，但也可以立于不败之地。最重要的一点，你的内心是平和的、坚定的。

总之，在这个焦虑的时代，完全独善其身几乎很难实现，但做好自己、保持一颗乐观的心态确是完全行之可行的。