今天其实是正常上班的，
但是我请假了，
哈哈哈，而且还请假去逛街去了，
给自己买了衣服和鞋子，
一个字:爽！
我打算把家里那些黑不拉几
和旧不拉几的鞋子全部换掉换掉！
然后中午还请自己吃了一顿大餐！
有一种我值得拥有的感觉。
从小到大，我很少有亮色的衣服，
因为亮色的衣服很容易弄脏，
脏了很难洗，
而且衣服脏了，
特别是那种白色布料不小心蘸了油和笔墨，
就会影响一天的心情，
甚至会有自责:怎么会这么不小心，
然后就会引发另外一个声音:
你看吧，就不应该买白色的。
久而久之，
在买衣服的时候就自动屏蔽了亮色款。
没想到在买衣服这件事情上，
我都会有犯错的感觉，
认为自己马虎大意，
容不得半点的错误，
可想而知，
在其他方面，
我也是这个德性，
这样活着真TMD的累。
其实黑色衣服不是不会脏，
而是看不见脏，
或者是我选择了视而不见。
所以从这个关于买衣服这件事，
可以看出来我们的自我评价，
影响了我们很多行为，
而且有些评价有点莫名其妙和不可思议，
我会因为衣服脏了，
觉得自己脏了，
而且只是看了肤浅的表面，
而有些脏，
我们看不见，
就以为不存在了。
怎样才能不被外界影响到自己，
而且能够认识到什么是外界的影响，
什么是内在的本质呢？
就是外面再怎么差，
但我依然能够清楚的知道这个和我这个人没有关系。
我觉得非暴力沟通里面给到了很好的办法，
就是关注自己的感受和需要，
当能够体验到自己的感受，
且明白它来自于我们的未被满足需要，
且知道我们需要的是什么，
我们就能试着去满足自己的需求，
能够做到区分外界的影响改变负向的自我评价，
或许我们会对被弄脏的衣服表示遗憾、难过，
但我们不会在心里骂自己傻逼，
我知道我希望得到别人的欣赏和喜欢，
希望得到别人的理解、关心和体贴，
唯有减少自我伤害和内耗，
才能真的照顾好自己帮助自己成长。
从今往后，对自己好一点，
从减少自责开始！
关注自己的需要和感受！
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