一、自读感悟
1、幸福是衡量一切的最高标准,幸福不仅仅是物质上,又或者是幸福与物质是无关的,幸福是来源于内心的安稳及情感上的满足。义工是无偿服务大众的,他们用自己的能力帮助需要帮助的人,义工们没有得到报酬,但却拥有了快乐而有意义的实现自我价值。
2、看看是否有一些你能做却没有做的事情可以给你带来幸福?心理学家卡尔·荣格说:有意义的事即使价值再小,也比无意义的事有价值。陪老人聊天,看着蚂蚁搬家,看一部让自己感动的电影…这些对别人而言的小事都会让我感到幸福。
3、坚持利用图表,将所做的有意义的事情和所花的时间记录下来,哪怕是一件件小事,定期地重复练习,随着时间的流逝,我们的生活将会发生改变。
二、完形练习
1、让我开心的事情是……
1)独立地解决工作上的问题;
2)可以安静地独处发呆;
3)和爱人共享二人午/晚餐;
4)一家四口去散步;
5)跟爸爸妈妈一起吃饭、看电视、聊天;
6)抱着我的孩子睡觉;
7)接到好友的来电;
8)孩子长高了;
………
2、如果我可以直接说“是”“不”……
1)如果我说不,可能会让工作难做;
2)如果我说是,可能我会没事找事做;
3)如果我说不,可能我会伤了对方的好意;
4)如果我说是,可能我会欠了对方的人情;
……
3、我开始了解到……
1)原来付出,不一定有收获;
2)这世界没有说少了谁,地球就不会转的;
3)孩子也是跟我们一样需要物质上满足,更需要的是精神上的满足;
4)只有经历得多了,也学会了如何应对;
5)用数据表现,用行动说话;
6)只有自己真正实践了,才知道这是对还是错;
7)换位思考,每个人的立场不同;
8)孩子也需要独处;
……
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