2/15《幸福的方法》共读打卡—20170331—张润华—第2天

《幸福的方法》共读打卡—20170331—张润华—第2天

一、自读心得

1.至繁归于至简

2.一个最普遍的幸福障碍，即时间压力。人们总是企图将越来越多的事情在越来越少的时间内做完，这让我们的幸福感大打折扣。不要做“享乐主义型”，也不要做“忙碌奔波型”。

3.困境之中蕴藏机遇。

4.养成新习惯：“养成习惯要求确定行动的细节，并规定在特定的具体时间内完成”，规定时间做某事非常重要。

每次养成的新习惯不要太多，一两个足矣；另外，在习惯被固定下来之前，不要试图养成新习惯。“微小的进步，好过野心勃勃却遭遇的失败……不要着急，成功自会像滚雪球一样越滚越大”。

5.心存感恩。

主题讨论，你人生的不同阶段所处的模型是如何的？你是如何改变的？

我属于忙碌奔波型，身边的大多数朋友也是这样。农村出身，考大学读研，结婚买房生孩子评职称，一路不曾停歇，生活看似光鲜亮丽，收入不少，但却一直在透支。少了感受幸福的力气。改变源于身体出现问题，还好历了个劫，又满血归来。解决方案是，要养成更好的习惯，让身体休整，让心灵放松。比如瑜伽，冥想，比如偶尔甜蜜的蛋糕，比如放纵的游玩。因为爱自己才有能力爱别人，幸福的人才能传递幸福。