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在很多时候，我都不知道怎么和同学和同事和领导，甚至于亲人交流。不知道你们会不会有这种感觉，沟通的时候。不知道眼神在哪里，不知道该什么表情，更不知道要说点什么了。

读了一篇文章发现沟通还是有技巧的。

第一，被尊重。

很多人认为，认真听别人说话，不时点头微笑，注视他的眼睛，就是倾听。其实倾听不在于你有多投入，而在于你到底从对方的话中听到了什么。只有听到感受和需求，并且给予对方期待的回应，他才能感觉到被尊重。

如何做到这一点呢？可以尝试肩对肩沟通法。肩对肩是指动起来，和对方一起做一件事，比如吃饭、散步、做家务。两个人动作一致时，对方会感觉很平等，更容易向你袒露内心。边做事，边用问答形式交流，注意要多听少说。

如果和对方观点一致，就及时做出肯定； 如果你并不同意，也不要着急解释为什么你是正确的，再继续问一个问题，把对话深入下去，让对方自己察觉。

第二，被理解。

通过重复关键词和尝试读出对方背后情绪的方法。就如作者所言，倾听不仅是用耳朵听，也要察言观色，发现对方状态不佳时，不要直接询问，而是事先了解情况，然后站在对方的角度，把负面的事情帮他表达出来。也许做不到感同身受，但这样至少能表达出你的理解。

第三，被关注。

学会透过字里行间去探究他人内心，而多用提问的方式则可以更好的表达你的关注。

真正的沟通，不是急于表达，而是从缓慢聆听开始。而，聆听者需要更多的尊重、理解和关注。