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财富高效能复盘时间_精力_效率图

财富高效能复盘时间_精力_效率图

作者: 宁静的天空_早起 | 来源:发表于2019-06-01 23:34 被阅读0次
财富高效能复盘时间_精力_效率图

我是财富高效能45班宁静的天空,班长荷莲1时间-精力-效率图呈现了三者的关系:精力好是提升效率的基础,不论可控、非可控时间,只有精力高点时才能提升效率;在可控、非可控时间内的精力低点时,通过各种工具(喝茶、咖啡)或方法(运动、小睡、听音乐)先提升精力,然后做事。精力管理是时间管理和效率管理的基础,时间管理确保精力管理可以被执行。2“你要改变什么,训练什么”就是你确定训练的“目标肌肉”,设立目标分解目标,可以以人为师学习相应的课程或咨询,同时设立好预期要达到的结果,并评估训练效果。3提高安排日程的能力,合理利用时间、精力四象限特性安排日程。#旧知#没有合理利用上午可控时间段高精力时间,而是压榨晚上的精力低点时间学习线上课程及复盘,效率低,要改正。#TODO#1每天画出自己精力波形图,找到自己可控时间的精力高点,学习英语。2早起逐渐提前到5:15,读书学习时间更长些。3考虑加入每周上午3次的瑜伽练习,增加体能和柔韧性。

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