21天信念觉察  姓名  郑剑翔  NO.6/21

1.我发现一个事实是：

今天带女友回家吃饭，饭后闲聊的时候女友跟妈妈说我身型太单薄，还说了之前上班的时候中午不吃午饭只吃苹果的事，于是我爸妈开始轮番教导我有关吃饭的问题。

2.这件事发生时你的感受是什么？

不快

3.你为什么会有这样的感受？

不吃午饭正餐只吃苹果是我的选择，不告诉父母也是我的选择，不想让父母担心并多话。而我也不喜欢这件事被拿来当话柄，也徒增与父母的不必要沟通。

4. 这代表你可能有什么样的潜藏信念？

未经和我沟通就跟我爸妈说了些我不想告诉他们的事会让我有麻烦。

我不相信我和父母之间能就这些问题达成好的沟通效果，不相信即使父母知道这些情况我依旧可以处理好。

处理不好这些状况会使得我认为在父母眼中的我不够好，不够有独立的能力。