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逐梦篮球2023年8月总结

逐梦篮球2023年8月总结

作者: 怡然篮球ywj | 来源:发表于2023-09-04 14:10 被阅读0次

    一、人员情况↵

      8月完成课时共8课,总时长16小时,应出勤28人/课,因病、因事请假共计89人次,出勤率51.6%。

    二、课程情况↵

      在短暂的半个月假期后,我们在暑假期间继续开展了训练。本月训练分为了两个部分,即前半月的身体素质训练,以及后半月的对抗训练。

      在前半个月的训练中,我们没有进行AB分组,全队队员一起,进行了各种快攻,行进间集体传球,以及每堂课将近一小时的身体素质脚步训练。在这半个月中,孩子们最大的进步就是行进间传接球的能力,尤其针对基本功稍差的队员,这半个月可谓是他们的加强训练,自身水平得到了很大提升。针对基本功稍好的队员,我们的要求主要集中在跟队友的配合程度上,强调观察队友速度位置,进行合理的弧度球或平传球。之前孩子们很少考虑队友的实际情况,总是我怎么舒服怎么传,实际传球一定要考虑的是队友怎么接舒服我怎么传,在快攻千变万化的情况中,孩子们逐渐知晓如何掌握球的落点,轻重,我的队友做什么动作我传什么样的球,更好地连接后续的对抗训练。

      在本月的训练中我们加大了身体训练的部分,一是由于半个月的假期里大部分孩子都没有适当地保证训练,大多是一休到底;二是因为本月天气炎热,球馆闷热,所以我们基本都会在6点左右太阳下山后去室外操场训练, 孩子们更舒服,训练心情也好。

      身体训练不多赘述,我们每堂课也会用一定的时间对孩子们加以训练,并且作为咱们九小的孩子,身体素质都没得说。

     在对抗训练中,我们本月进行了二打二的固定战术训练,即每次对抗的发动,都以教练规定的战术开始,不允许自己随便打。用一个简单的持球掩护开展,在防守人的变化或者位置的不同种,来处理场上的各种情况。这一步的训练目前的问题主要在两个方面,一是孩子们运球不抬头,不能第一时间观察到队友的状况,二是传球手段单一,大多是高球弧度球,球速慢不说还容易让对方防守提前做出判断。这也是我们在下一阶段的训练中需要加强的。

    三、下一步训练计划↵

     在下月的训练中,会有两项重点,一是行进间的移动投篮。在前两个月我们进行了投篮手型的固定,那么下月开始我们要添加到移动当中去,其实投篮手型这东西,需要特别大的“心力”去控制,就是说每次出手时头脑中都需要想教练教过的动作,然而目前我们的孩子基本都是做了几个,认为自己会了,再投就头脑一片空白的头,并不是每次带着问题带着思想,这就会导致手型细微的变化, 久而久之,变化越来越大,投篮的手型也成为了看不下去的“非专业”动作。在这个问题上,我们教练会多督促,多提醒,但也需要各位家长的帮助,平时在家闲下来时带领孩子多练多玩,并且提醒他每次出手前要先在头脑里预演自己的动作,然后再出手。第二项重点是小范围的对抗,二打二、三打三,并且依旧是由固定战术开始,让孩子们积累对抗经验,同时知晓跑动位置,尤其是无球的移动和掩护,为以后的五打五战术积累经验。

    四、教练感悟↵

    本月的教练感悟给大家讲一个我们训练中的一个环节吧。

      一次,我带着孩子们去田径场练身体,在脚步、力量都做完之后,我们开始跑 200米(即田径场一圈,也许是200多米,不到300米的样子)作为训练的结束。每4人一组,猜拳决定跑道,并且全程不允许并道, 只能在自己的跑道上跑,最后一名需要有惩罚。

      刚开始孩子们都觉得不公平,那猜拳最后一个输的人肯定是最外道,跑得最多,最不可能得第一,猜拳赢的人为什么可以轻轻松松选择最内道。并且跑道上偶尔散落着轮胎,不一定在哪个道上,如果我的跑道上有好几个,你的一个都没有,那你一定比我跑得快赢得容易。↵

        面对孩子们的质疑,我一句话都没说,依旧正常开始。

     在这个训练中,能很清晰的看到,有些孩子一起跑就落下了(因为出发就是弯道), 并且全程不再努力去追。有些孩子一开始跑得嗷嗷起劲,中间遇见两个轮胎,马上让队友赶超,瞬间灰心丧气,就算后期队友也遇见轮胎了,他看见了,再想使劲,也来不及了,因为放弃得太早了。还有有些孩子,抱着想试试争第一的想法,但犹犹豫豫,想使劲又怕别人比他更强,不想使劲又怕跑到最后挨罚,就左顾右盼看着队友跑,他快我就快点,他慢我就也少使点劲。总之一个训练下来,孩子们千姿百态,小心思暴露无遗。

      但确实也有不服输的孩子,有即使抽到最外道我也要拼一把试一试的,有明知道自己体力不如队友,却还在出发前各种给自己加油打气要跟队友一决高下的,还有跑完一次觉得没发挥出实力申请再比一轮的。等等等等。

      最后总结的时候,我告诉孩子们,教练让他们练习这个科目,并不是为了让大家都跑成中长跑冠军。我们真正的目的,是训练大家坚强的心态。猜拳有输有赢,输了选外道,赢了选里道,纯粹是运气,无法左右,这就跟我们比赛抽签一样,你根本无法决定你的对手,但那能怎样?抽到外道你就不跑了?遇见强队你就不打了?绝对不行,既然决定了一件事,任何外在条件都不可以作为退缩的目标。你唯一能做的,就是拼尽全力不抱怨。

      赛道上不一定哪里就有轮胎,也许在你的道上,也许在别人的,你预判不了,更没法用“诅咒”这件事来影响你的对手。你只有关注自己的路,小心的跑,全速的跑,不被未知的困难所影响,因为你怎么知道或许自己的后半段就一路平坦了呢?永远不要放弃。

      最后,哪怕我已经败局注定,也不要早早减速,甚至半途而废。你现在所做的每一步努力,都会成为你将来路上的垫脚石,这一次输了,但因为你拼到了最后,体能有所长进,或许下次你就是第一了呢。永远不要为失败懊恼,只要你努力了,失败的垫脚石,会成为你成功路上的坚实基础。所以就算是输,我也要做最好的自己。

          那天的训练总结结束后,我们站队出校门,孩子们反常的没有叽叽喳喳打打闹闹, 一个个沉默不语,有的眼神迷茫,有的眸若星辉。其实这个科目也是我临时起意看见操场上的情况突然安排的,并不是之前的训练计划,但孩子们若有所思的表情打动了我,让我知道他们的内心其实有无限的潜力,等待我们去发掘,等待我们去见证,他们就像还没有打磨的璞玉,外表看似平平无奇, 但一旦开始精雕细琢,他们呈现给我们的,都会是惊世骇俗的珍藏品。

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