我看见,因为同事的反驳,内心升起低落的情绪,虽然她说的在理,但是不好的情绪还是起来了,练完字,带上耳机听音乐,消化情绪
我看见,先生说今晚没有顺风车,有点不爽,他没有说缘由,在我的追问下才说明具体原因
我看见,训练营要求今日作业要手写,心生不满,觉得真是没人性,如果提交电子版又怕不符合要求,影响后面退押金
念头一个接一个,很容易就跟随剧情,被带偏。发现被带偏,知道,继续觉察练习。
我看见,因为同事的反驳,内心升起低落的情绪,虽然她说的在理,但是不好的情绪还是起来了,练完字,带上耳机听音乐,消化情绪
我看见,先生说今晚没有顺风车,有点不爽,他没有说缘由,在我的追问下才说明具体原因
我看见,训练营要求今日作业要手写,心生不满,觉得真是没人性,如果提交电子版又怕不符合要求,影响后面退押金
念头一个接一个,很容易就跟随剧情,被带偏。发现被带偏,知道,继续觉察练习。
本文标题:第95/100天,【周一主题:及时看见“坏”情绪】
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