如何培养宝宝睡整夜觉

如何培养宝宝睡整夜觉

自从有了娃，很多妈妈的苦逼日子就来了，一觉到天亮的日子远去了。和好多妈妈们交流发现，好多宝宝一岁多了居然还要夜奶好几次，居然还有一岁一个月的宝宝夜醒吃奶多达十几次的，难怪见到这位妈妈的时候她多半是穿着睡衣遛娃，估计是太疲惫，一天24小时多半是躺在床上奶睡宝宝。

宝宝睡整夜觉的好处想必也不用我多说了，自从我家宝宝整夜安睡，我终于可以睡的饱饱的了，在白天也有更多的精神好好陪宝宝快乐的玩耍了。

既然说到睡整夜觉，那么，第一步，自然而然夜奶是不可以有的。那就首先从断夜奶（0:00到凌晨6:00之间的称为夜奶）说起，其实很多时候的夜奶都是多余的，宝宝半夜醒来并全不是饿了，太热、感觉痒（蚊子的原因）、长牙、打疫苗、生病、奶睡依赖等都可能引起宝宝夜醒，饿从来不是首先要考虑的原因。

什么时候可以断夜奶呢？

按规律喂养的宝宝会比较早的很少夜奶或者自己就断了夜奶，可能两个多月，三个多月，我家宝宝在他刚满三个月的时候睡过一段时间的整夜觉，后来又变成每晚一至两次的夜奶，现在想来是我没把握这个断夜奶的良好时机，在他半夜醒来的时候喂了奶而导致之后一至两次的夜奶。当然，这个前提条件是规律喂养。非规律喂养的宝宝断夜奶的时间往往晚一些，特别是奶睡的宝宝，夜间醒来虽然并不是饿了，可还是需要吃奶入睡。其实宝宝在三个月的时候就完全有能力在夜晚连续睡眠8个小时，随着月龄的增长，夜间睡眠逐渐增长。不管是否规律喂养，好多关于宝宝睡眠的书籍中都说到宝宝满六个月了就可以完全断了夜奶。很多宝妈都怕夜晚太长饿到宝宝了，当然，我和众多宝妈们一样，宝宝满六个月也没忍心断掉夜奶，差不多每晚还是留了一次夜奶。另外，我家宝宝白天四次奶每次吃奶量并不多，从六个月给他加了辅食之后，他爱吃辅食，似乎每次都留着肚子吃辅食，所以往往吃点奶就不吃了而是看着碗等着吃辅食，基于这一点我就在夜晚容许他吃一次奶以补充奶量。真是可惜了我的这个大奶牛体质，不喝汤不吃肉奶量都充足的很。当然，经过几个月每晚一次的夜奶经历，发现我是错的，宝宝吃了夜奶之后导致晨起的那一餐奶吃的少了，所以算下来一天的总计奶量也没增加多少。还有，至于宝妈们担心宝宝整夜不吃会饿着，这个其实完全不用担心的，在夜间睡眠状况下人体代谢会缓慢很多，对能量的需求远远比白天少。对于这一点，我也试验过，我家宝宝每晚8:00吃奶，一直到第二天早上7:00吃奶（早上7:00是我定的第一餐奶的时间），而他经常六点半起床，起床之后并没有饿着要吃奶，而是玩一会到7:00再吃的，吃的时候也并不是饿急了吃的很快的那种。

虽然我们都赞同养孩子并不是“养猪”，不必一味追求吃的多，但作为妈妈的我们还是更愿意宝宝吃更多的奶，这也是为什么很多人都没在合适的时间成功断掉夜奶的原因，但是，不管如何顾虑，根据我查阅的多本婴幼儿睡眠资料结合我个人作为宝妈的感受，建议最晚断夜奶的时间不要超过宝宝9个月大，因为宝宝越大，他的个人主观意识越强，就越难断掉夜奶了。甚至很多宝宝在断奶之后每天晚上依然会醒来要喝配方奶，相信大家有见过或者听说过两三岁的宝宝夜晚还要醒来配方奶的。

如何断夜奶呢？

我在前面一文中提到我家宝宝经历过一次特别令人难受的睡眠阶段，那是我喂养不当而导致的。在规律喂养的中途由于回了一趟老家而放弃了，另外在老家夜晚常常奶睡好几次，加上我的掉以轻心，认为培养的睡眠习惯不会被那么容易打破的。后来经历了夜奶几次逐渐变成十多次的折磨，而且从吃几口就睡着变成吃了之后还是哼哼唧唧不睡或者睡着了放下就醒的状况。在这期间，白天重新对宝宝进行了规律喂养，我以为只要再次规律了，他的夜奶也会之前一样随着喂奶间隔的增长会自然的减少，然而，宝宝已经形成依赖而“中毒太深”，很遗憾，宝宝这次并没有像之前那样在规律喂养后夜奶自动减少。那么，这之后我又是怎么快速戒掉这严重的“夜奶上瘾”的呢？这里要感谢我老公付出的辛苦，我和老公决定，一晚上不管宝宝醒多少次，最多夜奶两次，其它醒来就用其他方法哄睡，当然最快捷哄睡着的方法是抱睡，于是，晚上我起来两次奶睡宝宝，其它多次的夜醒都是由老公抱着走来走去哄着的。这次，我又错了，我以为减少夜奶次数换一种哄的方法会减少宝宝的夜醒，其实我们只是换了一种夜醒哄睡的方式，只是从这个坑跳进了另一个坑而已，宝宝依然夜醒无数。这样的睡眠直接导致宝宝精神状态欠佳，终于，痛定思痛，我们用招了，不能再这样被这“熊宝宝”折磨了。

第一阶段：控制夜奶次数

第一个晚上，宝宝第一次醒来没有喂奶，他哭着不睡，我们也没再抱睡，他哭一会，我们拍一会，就这样哭一哭，拍一拍，持续了将近一个小时，终于睡着了，这次睡着后没有像之前那样睡一会就醒了，而是睡了三个小时，醒来我们又是哭哭拍拍，二十几分钟后睡着了。第一天就初见成效，当晚就从多次夜奶控制到两次夜奶。

第二个晚上，同样醒了几次，也同样是哭哭拍拍，但是，哭的时间更短了，哭的声音也没那么大了，夜奶两次。

第三个晚上，夜醒变少了，有两次醒来都是哭一会就睡着了，夜奶一次。

经过三天的培养，之后夜醒少了，保留了每晚一次的夜奶。

第二阶段：彻底戒掉夜奶

经过一段时间每晚一次的夜奶，综合考虑之后决定彻底断夜奶。这一过程相对容易，第一个晚上醒来，哭了一会，我们拍了一会，哼哼唧唧睡着了，可是睡了不到二十分钟就又醒了，又哼哼唧唧，拍一会睡了，一会又醒了，估计是一直惦记着那一口奶，就这样醒醒睡睡持续了三个多小时之后彻底睡着了，一直睡到早上六点半。第二个晚上醒来哼哼唧唧几分钟，拍一会睡着了，一直睡到早上六点二十。第三个晚上就从晚上八点半一直睡到早上六点五十。

就这样，我们的夜奶戒掉了，当然白天依然是母乳喂养，并不是很多人认为的断夜奶必须断奶。

通过我的断夜奶经历，总结以下几点：

1.断夜奶之前最好先进行规律喂养，规律喂养至少一周后再开始断夜奶；

2.让宝宝睡自己的小床更方便断夜奶，和妈妈睡在一起，宝宝会更依恋那一口奶；

3.做到不奶睡宝宝，习惯奶睡的宝宝往往断夜奶相对难一些；

4.睡前的最后一餐奶尽量喂饱宝宝；

5.建议选择宝爸不上班的时候进行，比如周五晚上开始，周末不用上班，宝爸可以帮忙分担。一般三天时间就可以改掉夜里频繁吃奶的习惯了；

6.不要用抱哄等来代替奶睡，这样并不会减少夜醒次数，只是换了一种哄睡方式，让宝宝哭一哭比各种方法的哄睡更有效。

很多宝妈害怕让宝宝哭，总认为自己的宝宝就是比别的宝宝会哭，比别的宝宝哭的厉害，其实，每个宝宝在哭的时候都哭的很大声，而我家宝宝会经常哭到吐。而且，并不是断夜奶就一定要让宝宝哭，做到以上的几点，尤其是规律喂养后，或许你的宝宝会自动夜奶减少甚至没有夜奶。另外，夜晚由于人体分泌的腿黑素（腿黑素使肌肉放松，促进睡眠）明显高于白天，所以夜晚安抚宝宝更容易，往往并没有白天哭的厉害（昼夜颠倒的除外）。再退一步想想，就算是让宝宝哭了几次，换来一家人后期的整晚安睡以及宝宝的健康睡眠是不是也值了？

最后补充一点，断掉夜奶之后的宝宝有些时候还是会夜醒，但是，千万不要重新夜奶。