第一步，学会自控

第一步，学会自控

从今天开始，再写点东西，可能是流水账，也可能是灵光，不管了，记下来给自己看看。

坐在书桌前是每个休息最舒服的时间，看看书，听听歌，发发呆，陪陪晴晴，无拘无束。

差不多看完《自控力》，准备下一本细读的书。听了一段跑步的音频，还是觉得跑步适合我，孤独而前行着。

【读书】关于《自控力》

这本书，其实说得是一个意志的心理问题和改变的实施过程。正如我们每一刻所产生的意念，为什么会产生，如“我要，我愿意，我不要”？这些主要的因素是在影像和基于经验所在大脑皮质激起的一系列内源性激素和因子，由此再次产生多重的生物学反应，最后引发行为的结果。当然，这些是可以训练的。修行的理由也可能在此，佛曰，佛在每个人身上，道理同源。其实就是要锻炼着自己适应和调衡内在的积极和消极的激素分泌过程。外面的一切所能产生的都可以在自己身上能产生对应的反应，所以终点在自己，外界只是一个助缘，即曰：一切皆空。

“当我们把自己从错误的奖励承诺中解放出来，我们常常发现，我们误以为的快乐源泉，其实正是痛苦的根源”。