徒步时，和自己的心在一起

一个人徒步时，我们可以和自己的心在一起。

如实表达“我很无聊！”“我很担心！”“我很愧疚！”“我很开心！”等等，或者就一句“何期自性，本自清净”或者无念，就是纯走，就是纯跑……

时刻与自己内心深处此时的感受在一起。就会释放掉自己的负面情绪，恢复平静。同时，又锻炼身体，顺便走路做公益。

谢谢觉者shengtong老师的跑步邀请！

我今晚快步走，开始后就不再看手机。时刻与自己在一起，口里念着“何期自性，本自清净”。

脑子里莫名其妙地浮现一些往事，会掉眼泪会后悔一下，会愤怒一下，会无奈一下，会开心地乐一下……出现打嗝，放屁等释放情绪。

第一次独自一人徒步，我是那么地享受的。我今晚其实就是快步走了一万四千多步，但我一点也不累。

“走自己的路，什么念头飘起就让它飘起。念头起了也会散去。”我似乎有点悟到这一点了。

很多时候我们身体动不起来，那是因为头脑太强大了，太多限制性的想法出来导致内心各种担心恐惧而困住了自己。