11月跑量
11月结束了，跑了218公里，完成5个半马，比上个月减少近40公里，比原计划都要少了70公里，中间有几天因为各种原因没有跑，是没有完成计划的主要原因，懈怠还是主要原因。
11月前半月还是很有激情的，因为刚跑完全马激情还在，还想好好训练以后创造更好的成绩，下半月因为休假等原因跑的少，懈怠的很。
12月份是2023最后一个月了，也是冬季跑步的关键时期，必须要抓住，确保今年年跑量不至于太差，也确保冬季训练效果显著。
时间匆匆而过，冬季降温较多，必须要坚持下去。
2023.11.30咸阳
11月跑量
11月结束了，跑了218公里，完成5个半马，比上个月减少近40公里，比原计划都要少了70公里，中间有几天因为各种原因没有跑，是没有完成计划的主要原因，懈怠还是主要原因。
11月前半月还是很有激情的，因为刚跑完全马激情还在，还想好好训练以后创造更好的成绩，下半月因为休假等原因跑的少，懈怠的很。
12月份是2023最后一个月了，也是冬季跑步的关键时期，必须要抓住，确保今年年跑量不至于太差，也确保冬季训练效果显著。
时间匆匆而过，冬季降温较多，必须要坚持下去。
2023.11.30咸阳
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