《心灵的七种兵器》19年读书第17本

今天我们共读书目《心灵的七种兵器》

《心灵的七种兵器》19年读书第17本

金句分享:负面的情绪其实是我们心灵成长的兵器！

刚刚把书看完，还是第一次看这种写负面情绪的书

心情低落的时候看了这本书的拆解，心情渐渐舒缓，对我触动比较大的是第三部分，内疚会使人更加和谐，日常工作中我可能有点像那个“完美的付出者”，以前不太明白，我的工作比别人要出色，要努力，要尽心，为什么别人对我却并不友好，评优的时候都符合却比不了人心，现在仿佛明白了！站在道德的制高点反而会把人推得更远！偶尔一起翘个班出去办个事，班上聊聊天，吃个下午茶也没啥不好的！自省……

水至清则无鱼，人至察则无徒，哈哈，同理

原来是知其然不知其所以然，自己也告诉自己水至清则无鱼，但内心应该是不认可的，觉得做得好是应该的，别人为什么不能像自己一样付出呢，就像里面的案例，妻子觉得自己很好，别人也认可，但丈夫却要跟自己离婚，反观自己，这个社会并不需要那么多的道德审判官，而更需要是链接人心的谈判官。

本书从我们心中的负面情绪说起对我们生活和人生的一些影响。今天的书籍主要从四个方面来拆解

第一步是悲伤可以治疗伤痛？         

第二为什么人在愤怒时会爆发力量

第三是为什么内疚会使关系更加和谐。

第四恐惧让我们变得更加勇敢

第一个悲伤可以治疗伤痛，在我们的潜意识里，我觉得，悲伤是我们应该逃避的，但是作者却不这样认为，他认为，悲伤是一种情绪的反应，大多数的动物，也会有这种情绪，其中尤以人类最为显著。比如在我们的人生当中，可能会经历过亲人失去，遇到一些很大的挫折，这样就会使我们有一种跌入谷底的感觉，这个时候我们就会变得很悲伤，

那我们这个什么这个时候应该怎样去面对悲伤呢？

作者给我们的方法是。我们要允许自己悲伤，而且我们要在接收哀伤的过程中，接受自己所面临到的每一种伤痛，我们经历过这种伤痛的时候，我们可能就会学会接受悲伤，才可能会删掉过去的不幸来，迎接新的未来。

第二种说负面情绪是愤怒。那什么是愤怒呢？愤怒，就是当我们的目标或者是愿望不能实现的时候，引起的一种，紧张而不愉快的事情，情绪。

那情绪带给我们的伤害就不言而喻了，它会使我们发脾气，会使我们身边的亲人和朋友受到伤害，然后同时我们自己的身体和心灵也会受到一些，或多或少的影响

那为什么作者还认为它是一种神奇的力量？作者认为，当我们在愤怒的时候，我们要找到我们愤怒的源头，就是因为你因为什么原因而愤怒。这个源头可能是导致你，愤怒的最初的方式。当我们找到这个原因之后，我们要从内心底去接纳和理解他。然后就可以找到处理愤怒的方法。

种方式是内纠。内疚，可能就是因为你做了某件亏心事。内心所产生的一种情绪。这种情绪可能是只针对某一个人而产生的。我们大多数人的身边都可能会有这么一种人，就是那一种人永远都在付出，然后他就觉得他说付出的东西是理所应当的，那么他有可能就会，嗯，对身边的人感觉这个人非常好，就是找不出毛病的那种。然后他自己可能会觉得自己不会愧对于任何一个人，因为他已经做到问心无愧了，可能把一些或多或少的压力就压在了被接受的那一方使得，被接受的那一方觉得，压力很大。其实我们每个人都不可能是完美的付出者，也不可能是完美的接受者。当我们心存内疚的时候，我们可能才会对身边的人进行情感或者是物质的补偿。这些才可能促进双方亲密关系的发展。

还有一种情绪就是恐惧，可能当我们听到恐惧这个词语的时候，我们就觉得，有一种毛骨悚然的感觉。恐惧，带给人的感觉就是不想面对它

对，害怕产生恐惧

拆书说了一个明朝叫杨继盛的官员上奏奸臣严嵩的故事，当他在牢狱中面对严嵩的，严刑拷打和审问的时候，他只感觉恐惧，但是但是他并没有屈服。这个时候对他而言，恐惧不仅仅是，一种很负面的情绪，都带给了他一种力量去面对死亡。临刑前，杨继盛作诗一首：“浩气还太虚，丹心照千古。生平未报恩，留作忠魂补。”

恐惧，更深层次的原因，我们面对的不仅仅是那个事物，而是内心深处害怕某件东西被失去或者是小的时候受过的伤痛。可能我们要找到其根源。然后去面对它，这个时候，恐惧可能就不会变得那么可怕，它会带给我们力量

越恐惧越害怕

不管什么负面情绪，首先我们想到的只能是面对它，然后接受它，最后总会变成对我们的一种成长。只有经历了我们才能变得更强大

只有敢于而接受和面对，才会有成长！

《心灵的七种兵器》19年读书第17本