情绪管理真不易

上周听了丫丫老师的分享，教我们如何懂得情绪管理。有人说我是一个情绪化的人，又有人说我是性情中人。我自己的评价是我性子非常急，很难控制自己的情绪。所以情绪管理对于我来说，真的是挺大的课题。 

自从上了亲子班课程，我已经改了很多。遇到事情时能第一时间想起课上老师的教导，知道要控制，要冷静。于是最近几个月来，我与孩子们的沟通温和很多，没有再和他们红过一次脸。

但是很不幸，我今天未能忍住。起因是孩子们在吃饭的餐馆里很不听话，给我丢脸。 今天恰逢周末，餐馆里很多人。我记得去吃饭前，我就和两个孩子打了招呼，一定不要在外面闹。到了餐馆没两分钟，问题开始发生了。两孩子各拿着一份菜单，在那里打打闹闹。我小声跟他们说：“孩子们，这是餐馆的菜单，不能玩的."  孩子们停了两分钟，又开始了抢菜单的战斗。此时我已经有些不耐烦了，提高声音想要制止但没有一点效果。无奈之下，我只有拿掉了他们手上的菜单。以为终于停止了，没想到他们竟然互相吐起了口水。看着两人衣服都粘了口水，我实在忍无可忍，呵斥他们并冲出了餐馆。我当时真是气的发抖。我记得我尚存耐心时曾表达过我的感受，告诉了他们我不开心，希望他们不要打闹。为何他们不听话呢？ 为何女儿还要跟我对着干呢？我不明白。 

我情绪失控的最大原因是在餐馆那半个小时里失去了耐心。我一直在想，如果在这半小时里，我能找到合适的方法让他们安静下来该多好。可是我当时确实是束手无策，我为自己的无能感到十分难过。

我想，我需要反思两件事情：

1.下次再遇到这样的情况，我应该想办法把两个孩子分开，分散他们的注意力。

2.与雨菲谈一下，搞清楚为何她听不进去我倾诉的感受，为何要对着干。