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减肥的障碍(2022-04-16)

减肥的障碍(2022-04-16)

作者: 燕归来2021 | 来源:发表于2022-04-16 20:41 被阅读0次

断舍离暂停,昨天又开始刷减肥的文章,我就是这么跳跃,一会儿一个想法。看到有胖友写的管不住嘴的情形,真觉得她写的就是我。胖的原因除了贪吃,无它。当然病理性的除外。贪吃第一原因当然是是因为“贪吃”是写在人类基因里的,“饿怕了”,其实我并没有受过饿,没有过吃不饱饭的日子,小时候甚至被外婆说,吃饭象猫一样,估计是跟表妹比。

闲来无事挖一挖自己为什么会管不住嘴呢?

1、胃口好,吃嘛嘛香

2、消化好,吃再多也受得住

3、吃到喜欢吃的,开心、满足。关键是几乎没有什么是我不喜欢的,哈。

4、让我一次吃个够。巧克力瓶子一天吃一颗,我做不到,我要么不吃,要么一次吃一堆。对,就是一堆。吃不完,就一直惦记着。特别是在家闲着没事的时候。

5、受不了诱惑。娃喜欢买零食,不喜欢吃,都让我吃了。

6、晚上的胃口是好中最好,吃得最多。

自从那天晚上吃了冷面,第二天就重1斤,受了打击。本来重个1、2斤也挺正常的,关键是不断在突破上线,只是上下浮动,我也不会有这么大反应。这几天晚上都收敛了,动用了意志力,主食吃的土豆,其它就是黄瓜、牛肉、鸡蛋、豆浆,酸奶、香蕉,吃得其实也不少,只是没油水。

减肥餐

为了少动用意志力,又能不因为吃而心生烦燥,吃完饭就刷手机,刷综艺,刷完就睡觉,就没空想吃的了,又能早睡早起。只是这几天晚上睡觉都睡的不好,难道 是因为晚饭没吃好?除了吃就想不到别的了,哈。

走个2022

PS:刚看到一个专业人士写的管不嘴的原因:“大多数人之所以进食过量,潜意识实际是一种缺乏安全感的行为。”

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