再多跑一公里

很多人都在谈跑步，朋友圈也有很多人在晒步数晒持续跑步的成绩，他们能坚持跑下去的原因有各种各种，但我很能确定的一个原因就是跑步满足了他们的需求。就如他们在跑步中获得了健康，获得了大汗淋漓的愉悦，获得了在朋友圈运动排行榜上第一名的虚荣感。

自己宁愿去花一个小时的时间放在跑步上，我首先认为的是这个一个小时的时间绝对不是浪费。这个认识很重要，因为我相信有大部分人的认为跑一个小时的时间太长，他们觉得十几分钟的时间就足够了。其实如果每次的跑步都能坚持在20分钟那也是挺好的，但是很多人就是因为这个要求太低了可有可无，反而就没的坚持下去了。相反定一个相对可以有挑战性的目标比如就是五公里，每跑一次就增加一公里，不断的完成挑战目标也就更能体会到成功的快感。然后把时间控制在一个小时之内，不断去提速，或者是疾速跑，所以这样看来一个小时真的不算多了。再想想我们平时一个小时的时间都能用来干什么，我相信一个小时给大家用来刷朋友圈的时间还不够的，所以一个小时的时间绝不是浪费。

另外跑步不浪费时间，反而是增加时间的一种活动。跑步现在已经是一种全民运动了，各种跑步活动各类跑步软件已然有了说明。跑步能成风，得益于它超级简单：不限时间不限场地不限年龄，同时它作为有氧运动非常迎合了时下的减肥潮流，当时它还有促进人体的新陈代谢等的有益健康的功能。对我而言，跑步能让我保持良好的体型同时又能减压提升精神，是不可多得的好运动。强健体魄，让寿命更长，良好的精神状态绝对有利于开展工作。精神萎靡，昏昏欲睡的状态简直让别人看到都觉得毫无精神斗志，好的精神状态做事就能事半功倍了，这不就是明显的增加自己时间的方式吗？当然前提是，你做事情的时候是专注的。

最近自己的跑步都在坚持，有时间都会花时间在跑步上，现在定下的目标是持续的一个小时时间里跑到十公里。李笑来老师谈到一个观点，做事情不是因为你有兴趣才会去做好，反而是把事情做好了才有兴趣。到现在我是深深的同意这个观点，就拿跑步这件事来说，跑步是一件累人的事情，谁会去选择受累而去跑步，我们选择跑步恰恰是因为累相对我们获得的愉悦感来说真的算不了什么。坚持每天跑步不是易事，你能坚持下去已经是超越了一大群人。如果你能坚持每天跑一个小时那更是将更大的一群人甩在后面了。我们认真想一想，我们做的哪一件事能够将那么大的一群人甩在后面？坚持跑步就是那么一件明摆着的好事。

所以每天多跑一公里又如何，证明给大家看，你也是能够坚持做好一件事情的！