带着问题:如何培养一个人独立战争的自尊体系？
一、我们需要知道自尊的三大支柱，分别是
1、自爱:无论自己表现好坏，无条件地爱自己。(接纳自己)
2、自信:认为自己有能力在重要场合采取适当的行动。(可以通过练习提升)
3、自我观:对自我的优缺点的合理评估。
跟这个有关的是，我们小时候所受的家庭环境和学校教育，来自同伴的这种关爱等等。
二、自尊四大类型:稳定的高自尊、稳定的低自尊、不稳定的高自尊和不稳定的低自尊。
影响儿童和少年自尊形成的五个方面:外貌、运动能力、在同辈中的受欢迎程度(人缘)、行为是否符合社会规范(规则意识)、学习成绩。
父母需要做的是:无条件的爱和有条件的教育手法。
无条件的爱给到孩子安全感，归属感，但是无法帮助孩子建立真正的自信。而价值感(自信)来自能力的提升，能力的提升需要教育实现，教育是有条件的！
教育是你得把这事做好，妈妈给你打对勾，你得把这个事做好了，这个事才算是你真的学会了，这就是条件。但是，爱和这个是两回事，无论你做好还是做不好，你学会学不会，妈妈爱你这件事不会变。
家长不必执着于高自尊是好的。低自尊是不好的。
三、大家都很希望能够进入稳定的高自尊，我们知道有一个自尊建立的过程。
作为我们自己怎么样修补自尊呢？
三个建议：自省、交际、投入行动。
自省:正确认识自己。
交际:维持正常社会关系，遇事懂得寻求社会帮助。
行动:在行动中获得正向反馈，或者正视失败后总结经验再次行动至成功，自尊提升。
只有把抱怨化为行动的目标，我们才真的有可能重塑自己的自尊体系，这就是如何建立一个独立完整的自尊体系的过程。(干就完了，哈哈)
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