要改善健康，吃营养早餐是最简单最经济的方法。一旦某种营养缺乏，身体就会运用代偿的机制，从较为次要的身体组织，或者生长较快的细胞组织那里抽取这种营养素来支持关键器官的营养需要。这就是为什么我之前湿疹会那么严重的原因，也是我吃了一段时间营养早餐，湿疹就可以不治而愈的原因。
消炎药的滥用与过敏体质的形成有直接关系，许多过敏患者喜欢查过敏源，我真的觉得意义不大，无论是湿疹还是鼻炎、哮喘，过敏根源都是一样的，想要摆脱过敏，正确的饮食才能真正帮助到你，我大声疾呼，真的真的，你不相信我也没办法了。
营养不是用来治病的，却可以维护健康。生病了不用讳疾忌医，却也不能依赖医生。因为医生只会给你开药，真正的恢复健康还是靠自己把握。许多人测完过敏源就许多东西都不能吃了，看得我都着急，这不吃那不吃哪里来的营养呢？我过敏湿疹多年，自从好好吃饭以来，湿疹竟然不治而愈，这就是营养的价值。我理解的戒口是，有营养的食物都不忌口，营养价值低的、添加剂过多的、加工过度的的食物能不吃尽量不吃。
我也分享一下我的变化。我98年就做了胆囊切除手术，消化吸收一直不好，湿疹很严重，这些年看了很多中医和西医，也有医生治好过我的湿疹，但是后来又复发了。我几乎绝望了，以为我的皮肤永远就这样了。医生交代我戒口，海鲜鸡蛋甚至菌菇类和海藻类都不能吃，面对满桌的菜，我却能吃的没几盘，严重营养不良。自从接触阳光森林，了解自然疗法后，我开始调整饮食结构，不再戒口了，增加各种营养素，我惊喜地发现皮肤变好了，开始有光泽，每年这个季节是我湿疹开始大规模发作的时期，但今年只发了一点点。虽然依然会有湿疹，但是我一点不担心，因为我的皮肤开始有了自愈能力，不需要药物，它自己就可以好转和愈合。从前，我若不吃药不涂药，皮肤会溃烂越来越严重的。真的非常感谢阳光森林和海峰老师，让我重新对自己有了信心，相信自己会越来越好。
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