大部分人在着急或者遇到突发情况的时候，会变得易怒切非常暴躁。
先别急着将自己摘出去，仔细回忆下是否有刚放下的东西找不到的情况？是否有开车被人抢道或者前面的车一直慢吞吞别着你的情况？是否有写了很长时间的文章未保存且死机的情况？面临这些情况的时候，或多或少都会有一些负面的情绪爆发，有些得以控制，有些会被发泄，甚至于迁怒不相干的家人朋友。
刚才在短短的10分钟的时间我就成为了此篇文章绝佳的反面例子。10分钟之前我写了500字左右，页面出问题没有自动保存我就去切换了一下，回来发现码的字全部消失了。紧接着我又重新码了200字，想修改一下前面的话，于是乎手贱的错删了100多字。习惯性Ctrl+Z，又消失了20多个字。情绪一度比较绝望，但是想到了我今天的主题，恢复了情绪继续写作，但是剩下的灵感已经不多了。
举一个反面例子只是为了证明人们极容易身边发生的不如意的事情，突发的紧急情况去支配情绪，从而造成效率下降，丧失兴趣，易怒暴躁。但是这些对解决问题有帮助吗？答案是毫无用处。该面临的问题还是没有解决，怒气和沮丧只会让人哇哇大叫和消磨斗志。不要让自己被情绪支配，并且绝大部分做不好的事情都是由于你不是真正的去完成。
我之后尝试让自己慢下来，这里的慢不是说慢腾腾去做，拖着完成。而是说将事情放慢，放细。在解决问题之前抑制住自己的情绪，不要被其他因素干扰，坚持自己做法，并总结出来十二个字：
心有其成，急而不乱，躁而不怨。
十二个字很简单，解释起来也很简单。
心有其成：即心里要有大概的方略计划，在什么期限之内完成什么，将中间的步骤了然于心，留下足够应付突发情况的应对时间，
急而不乱：就是在紧急的时候不能够慌乱，越紧急越要镇定。无意义的慌乱举措对事态的解决毫无用处，找出最主要的点才是重中之重，乱中容易忽略细节，细节决定成败。很容易看出来，这条是建立在前面四个字的基础上的，心有其成方能急而不乱。
躁而不怨：前面我提到一点，不要让自己被情绪支配，这点非常重要。负面的情绪是最容易让人失去理智的因素。躁可以理解为急躁和烦躁，怨的意思就是埋怨和迁怒。
我也写到了一点，绝大部分做不好的事情都是由于自身不是真正的去完成。人的本性就是会从外界寻找原因，我们就是要克服这一点，多去寻找自己的问题，是否做到心有其成。埋怨与迁怒只会暴露自身弱点，冷静与克制才是面对矛盾的正确心态。
越来越快的社会节奏才需要我们去越来越“慢”的应对，将步伐放缓，将节奏放慢，这绝不是跟不上时代，而是做到在稳健中发展。
以前有人问过我要是被全部打乱重来怎么办，难道没有准备过PLAN B吗？
无戒日更挑战营第三天。
真的前面给我的打击很大，不是说心态被打击，而是灵感一下子消失了。后面写的不满意。
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