在《拆掉思维里的墙》这本书中提到到恐惧的三个层次：
第一个层次：恐惧事情本身
比如有的人害怕演讲，害怕上台，曾经我有一个同学最害怕上讲话，他说每次上台跟上刑场似的，当然虽然有点夸张，但是反映了大多数人对舞台的恐惧。
第二个层次：害怕失去背后的价值
同样，以上台演讲为例，人们不是怕上台而是担心上台之后讲不好，搞砸，出现尴尬的场面，担心受到批评嘲讽。
第三个层次：也就是真正的的恐惧
当出现了尴尬的场面，自己不知道如何收场，这才是真正担心的，也是最恐惧的。
对于恐惧，我们如何面对呢？
最好的办法是直面恐惧，害怕什么你就去做什么，在心理学上叫脱敏疗法，比如害怕演讲，就多上台，上台多了你会发现上台犹如上菜市场。不断克服恐惧的过程就是不断走出舒适区，开发自身潜能的过程，同时上台也是增强自信最快的方法，机会永远属于勇敢的人！
向日葵
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本文标题：面对恐惧，彻底反弹
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