关于辟谷的反弹：面对这次辟谷后的体重快速反弹的原因之前在书上看到说是内心有恐惧害怕没有安全感需要被保护或者不够好，”今天早上我突然感受到了这种感觉。我看到好吃一直以为是我自己嘴馋。其实吃到嘴里再好吃的东西也没有什么味道，尤其是吃到7分饱就什么感觉都没有了。
1、担心好吃的吃少了自己亏了，这种担心就是恐惧就是不具足的一种表现。感觉自己没有，有紧张感。
2、看到好吃的带着一种贪婪的心去吃，吃的时候没考虑身体和胃的承受能力，这是一种自私的感觉。自私的背后就是贪婪和恐惧。
3、因为过去有过一饿就低血糖，一饿就心慌，一饿就浑身无力，一饿就心烦就想发火，一饿就整个人的心情都不好。心里总有一种害怕挨饿，所以每餐都要拼命的多吃，多吃才能敢保证自己能挺到下一餐饭没问题。吃过多的油腻和肉也是听人说，吃肉扛饿。
4、从小听妈妈讲她小时候挨饿我就想象那种感觉有多可怕。所以我对饿有一种莫名的恐惧。但是想想那时候的人虽然吃不饱但是都没有胃病，可见胃病并不是饿出来的，而是生气气出来的。以上这些都是我过去给自己的错误观念。我从今天起我要改变我自己的旧观念。我现在会辟谷，我会吞津扣齿，我能与我的胃宝宝沟通。只要饿了没有实物的状态下我会给他琼浆玉液吃。而且绝不影响我的精神和身心状态。相反我的精神和身心状态还是最好的。因为同时我也是在给自己最大的自信。
节食并不管用，真正管用的是精神节食---减去消极思想，太胖是因为我们不爱自己，当开始爱自己并赞同自己的时候多余的体重就会从身上悄悄地溜走了。
爱自己就包括自己身体的每个器官包括消化，吸收，排泄器官，这是真正爱自己这个家园的表现。赞同自己是在思想上打开自己过去固有的旧观念，担心害怕恐惧贪婪没安全感等等的旧的思想转变。那就是自信。对自己有足够的自信相信自己没问题的。
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