现在人们工作生活的节奏都很紧张，办事都讲求效率，对养生也常常急于求成，希望一个养生法子做个几天就能见效，才过了十天半个月就想把几年、甚至几十年累积起来的问题一扫而空；又缺乏耐心，好了伤疤忘了痛，身体一旦有了起色就又开始纵容自己，养生的成果刚萌芽的时候就被扼杀了，实在是非常可惜。
“不积跬步，无以至千里。” 养生，是一个持续的过程。养生，需要积累、需要坚持。
嵇康的《养生论》中有句话，“常谓一怒不足以侵性，一哀不足以伤身，轻而肆之。”以为一次两次的发怒和悲伤不会影响身体的健康，所以轻慢、懈怠，放纵自己，最终受伤的还是自己。
我认识一位70多岁的宁夏老人，身板硬朗，牙齿坚固洁白，头发只有两鬓略显花白，不管是谁第一眼看到，一定会以为他是位50多岁的人。
老人没有特别的养生法子，总结下来就是一杯茶、少烟酒、细嚼慢咽八分饱、午睡不能少。每天一杯茶，就是红枣、枸杞、桂圆肉、葡萄干、冰糖、绿茶，早起泡上水，喝完加水，晚上吃掉枸杞、桂圆肉。几十年坚持下来，养生的效果在他身上有了很好的体现。
养生不是一朝一夕的事情，没有一定时间的积累，任何方法都不可能见效。如果只是一味地追求速效，只能实现短期的效果，却无法得到长治久安的健康。
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