人过了35岁，身体机能就是走下坡。
这时候身体就要懂得保养与维护。
当然这个年龄之前的保养与锻炼更是必须的。
你要走下坡也得之前达到一定的高度，不然真的是，如果本身就很弱，再加上走下坡，那个人是不堪一击的。
感觉最深的是膝盖。
以前一周三场篮球没问题，现在一周两场有压力，一周一场就最好。
而且不能连着来。
恢复时间长了。
而且打的打法是很养生的，不能很激烈的急停加速。
很久之前就已经是地板油了，篮下飞来飞去的那种早就是N年前。
是呼吸的药和钙片。
增强大腿肌肉靠强劲蹲。
膝盖关节是不能增强的，只能是延缓它的磨损。
所以能不用就少用。
上楼梯呀，长距离骑车，尤其不能是大档位的。
现在打球都是靠意识和配合。
遇到好的队友就很好玩。
像今天连赢7-8场。
回来还要跟两个女儿一起跳帕梅拉快乐舞蹈。
非常开心。
希望他们也会有爱运动的习惯，让自己的身体棒棒的。
加油吧。
人过了35岁，身体机能就是走下坡。 这时候身体就要懂得保养与维护。 当然这个年龄之前的保养与锻炼更是必须的。 你要...
我已经发了两篇我保养膝关节的做法(跪膝和靠墙半蹲)，今天再介绍，我用踮脚尖和踢腿的方法保养膝关节。 长期跑步和走路...
刚发《用跪膝保养膝关节》一文后，大都感到是一个简便易行很不错方法的方法，有人还问我还用什么方法保养膝关节，我再介绍...
膝关节的保养，收藏这篇就够了 01 控制体重 身体的重量越大，膝关节所承受的力也就越大，磨损的速度也更快。建议体重...
在膝关节附近触摸骨突处，在骨突下方凹陷处，由轻至重反复按压至酸痛感为度，再延着下肢两骨侧下方，由上至下按压，酸痛为度。
年纪大了，自己必须重视季节性保健、保养，昨天下午预约了去做手臂刮痧，膝关节保养，简单说也就是通过外力，促进周...
现代人有筋骨酸痛和膝盖痛的越来越多，各种与膝关节、关节炎有关的问题也越来越多，不少人都很苦恼究竟该如何保养膝关节？...
自从我发了《坚持锻炼自律1000天》以后，有不少的朋友和同事问我，你每天行走20多公里，你的膝盖没有问题吧！我回答...
膝关节痛的日常保健原则是及时休息，防止过劳，少负重，常活动，注意防止对膝关节的进一步磨损，避免长时间频繁上下楼、跑...
生活中我们活动的时候一定要注意膝盖的保养，其实膝关节是很容易受伤的，如果遇到活动过度，甚至受伤后会让膝盖受到伤害，...
本文标题：膝关节保养。
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bzziiltx.html
网友评论